Οι πατάτες ζυγίζουν περισσότερο από το αναψυκτικό

• Ενδέχεται 1, 2024

Για χρόνια η κατανάλωση αναψυκτικά θεωρείται ως μία από τις κύριες αιτίες της Η παχυσαρκία ? Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι το Υπερβολικό βάρος σχετίζεται περισσότερο με ένα ανυποψίαστο τρόφιμο, το παπά .

Προκειμένου να προσδιοριστεί ο πραγματικός αντίκτυπος του διατροφικές συνήθειες σχετικά με το σωματικό βάρος, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανέλυσε το δίαιτα των 120 χιλιάδων ατόμων σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία 12 χρόνια.

Αν και το αναψυκτικό και η πατάτα είναι μεγάλες πηγές θερμίδες , η ομάδα ανακάλυψε ότι αυτός ο κονδύλος (που θεωρείται υγιεινής τροφής και δεν είναι επιβλαβής για το σώμα), παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους και ακόμη και Η παχυσαρκία , πάνω απ 'όλα, τηγανιτές πατάτες.

Κατά την έρευνα, τα άτομα που κατανάλωναν καθημερινά μια μερίδα πατάτας τηγανητές αυξήθηκαν μέχρι 2 κιλά σε τέσσερα χρόνια. Ομοίως, όσοι έτρωγαν μερίδα πατάτες τη μέρα 800 γραμμάρια την ίδια χρονική περίοδο, ενώ όσοι κατανάλωναν πατάτες σε άλλες παρουσιάσεις (βραστό, ψημένο, πουρέ) κέρδισαν 600 γραμμάρια.

Από την άλλη πλευρά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικά αυτό σήμαινε, κατά μέσο όρο, κέρδος κάτω των 500 γραμμαρίων βάρους κάθε τέσσερα χρόνια.

Σύμφωνα με τη δημοσίευση του New England Journal of Medicine , η μελέτη εξέπληξε την τεκμηρίωση των πραγματικών αποτελεσμάτων της παπά και το σόδα για το βάρος και την υγεία. Εάν πιστεύεται πάντοτε ότι αυτός ο τύπος ποτών αποτελεί έναν από τους κύριους ενόχους στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας, οι πιο πρόσφατες έρευνες παρέχουν στοιχεία που αντικρούουν την ιδέα.

Κάτω από τον τίτλο Θρεπτικά γλυκαντικά ποτά και βάρος σώματοςΜια άλλη ομάδα επιστημόνων διεξήγαγε μια μετα-ανάλυση συνολικά 12 ερευνών σχετικά με τη σχέση μεταξύ αναψυκτικά και το Η παχυσαρκία . Το αποτέλεσμα ήταν επίσης εκπληκτικό: οι εμπειρογνώμονες δεν βρήκαν καμία παραλλαγή στο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), από την κατανάλωση αυτών των ποτών.

Σε κάθε περίπτωση, και οι δύο μελέτες δείχνουν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής, ο ισορροπημένη διατροφή και μια σταθερή ρουτίνα του σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για να εγγυηθεί ένα καλό υγεία και το βάρος σωστά

Βίντεο Ιατρικής: ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ για να ΧΟΡΤΑΙΝΕΙΣ και να ΧΑΝΕΙΣ ΚΙΛΑ! (Ενδέχεται 2024).