• Ενδέχεται 6, 2024

Ένα από τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που ταξιδεύουν πολύ ή μετακινούνται με τακτική από το ένα μέρος στο άλλο, είτε από ευχαρίστηση ή εργασία, είναι η έλλειψη ανάπαυσης? Ωστόσο, είναι αδύνατο να υπάρξει α καλός ύπνος σε ένα μέσο μεταφοράς, λεωφορείο ή αεροπλάνο;

Σύμφωνα με έρευνα του Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Yale , η επιτυχία του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού όταν πρέπει να καταπολεμήσει μια ασθένεια εξαρτάται από τον 24ωρο κιρκαδικό κύκλο του, δηλαδή το βιολογικό ρολόι. Και αυτό, επομένως, σε ορισμένες ώρες της ημέρας είμαστε πιο ευάλωτοι στην επίθεση των ιών και βακτήρια . Αυτό σημαίνει ότι αν δεν κοιμηθείτε καλά είστε πιο ευάλωτοι σε ασθένειες.
 

Ότι δεν σας πειράζει ο τόπος ...

Μπορεί να ακούγεται δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά μπορείτε να έχετε έναν καλό ύπνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, εάν λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές.

1. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε την πτήση σας σύμφωνα με τους φυσικούς ρυθμούς ύπνου σας, όπως νύχτα πτήση

2. Φορέστε άνετα.

3. Μην πίνετε καφέ ή ψηλά ποτά καφεΐνη

4. Εάν το λεωφορείο διαθέτει ζώνη ασφαλείας, στερεώστε το, όχι μόνο θα είστε πιο ασφαλείς, αλλά θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σταθεροί στο κάθισμα.

5. Αν κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ένα λεωφορείο δώσετε προτεραιότητα στην ικανότητα να τεντώσετε τα πόδια σας, τα καθίσματα του διαδρόμου θα σας επιτρέψουν να το κάνετε, αρκεί να μην διακόψετε τους υπόλοιπους επιβάτες.

Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για τις φυσικές λειτουργίες του σώματος. Εκτός από αυτό, ο ύπνος μπορεί να ευνοήσει την εμφάνισή σας καθώς σας βοηθά να διατηρήσετε το δικό σας βάρος

Βίντεο Ιατρικής: ΛΑΡΓΚΟ - Απ' την αρχή του κοσμου | LARGO - Ap' tin arxi tou kosmou - Official Audio Release (Ενδέχεται 2024).