Η καλύτερη διατροφή στον κόσμο

• Ενδέχεται 5, 2024

"Ο αληθινός τρόπος για να επιτευχθεί απώλεια βάρους ξεκινάει από το κεφάλι μας. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί θέλετε να χάσετε βάρος; " Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο γιατρός αρχίζει τις διαβουλεύσεις του Arieh Goldberg , bariatric γιατρός, ειδικός στη διατροφή και τις διατροφικές διαταραχές.

Αυτή η ερώτηση ακολουθείται από μια προειδοποίηση: τα βιβλία και τα περιοδικά διατροφής δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν συνιστούν διατροφή για όλους τους ανθρώπους εξίσου.

Γιατί Goldberg , κάθε άτομο είναι γενετικά, ψυχολογικά και φυσικά μοναδικό. Δεν ομοιάζει με κανένα άλλο και συνεπώς απαιτεί ατομική προσοχή και επαρκές σχέδιο διατροφής.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχουν δίαιτες θαύματος και εξηγείται με τον τρόπο αυτό: Ένα άτομο με καρδιαγγειακό πρόβλημα ή με υψηλή χοληστερόλη και / ή τριγλυκερίδια, δεν πρέπει να κάνει, για παράδειγμα, τη διάσημη "επαναστατική δίαιτα" του Δρ. Atkins , επειδή σε αυτό τρώνε μόνο λίπη και πρωτεΐνες και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.

Ένα άλλο παράδειγμα αυτών των "διατροφικών βιβλίων" είναι εκείνα που συνιστούν την κατανάλωση πρώτων υλών ή γαλακτοκομικών προϊόντων: Στην περίπτωση ενός ατόμου που περνάει από κάποια συναισθηματική κατάσταση, αυτή η δίαιτα μπορεί να προκαλέσει μια εικόνα κολίτιδας (φλεγμονή του παχέος εντέρου) θα σας αναγκάσει να καλέσετε το γιατρό.

Το μυστικό της καλύτερης διατροφής στον κόσμο

Κατά τη γνώμη του Arieh Goldberg , πολλοί άνθρωποι πρέπει να χάσουν βάρος με τη διαταγή του γιατρού ή με να χλευάζουν την οικογένεια. Ωστόσο, το μυστικό της απώλειας βάρους είναι η δική του πεποίθηση και το προσωπικό κίνητρο: "Αυτή τη στιγμή πρέπει να τροποποιήσουμε τη σκέψη και τη στάση μας και να πούμε: πρόκειται να χάσω βάρος, γιατί θέλω μια υγιή, σωματική μελλοντική ζωή και συναισθηματικά. "

Το γεγονός ότι ζυγίζετε καθημερινά δεν είναι κίνητρο, λέει ο ειδικός. "Αυτό είναι εντελώς ψευδές, καθώς το σωματικό βάρος υφίσταται αλλαγές λόγω πολλών αιτιών."

Για παράδειγμα, ο χρόνος που ζυγίζετε τον εαυτό σας, αν το κάνετε το πρωί, θα ζυγίζετε πολύ λιγότερο από το απόγευμα. Το ίδιο συμβαίνει αν δώσατε στον εαυτό σας ατμό και στη συνέχεια ζυγίζεστε τον εαυτό σας. Αλλά αν είστε δυσκοιλιζόμενοι θα συνειδητοποιήσετε ότι ζυγίζετε πολύ περισσότερο, το ίδιο θα συμβεί σε σας αν είχατε ένα πολύ αλμυρό γεύμα τη νύχτα πριν ή αν είστε στην εμμηνορροϊκή σας περίοδο ».

Ο γιατρός Goldberg Συμβουλέψτε να μην ανησυχείτε ή να ανησυχείτε για το βάρος, σε κάθε περίπτωση "ανησυχείτε περισσότερο για το πώς χαλαρώνετε τα ρούχα σας, αισθάνεστε πιο ευκινησία, αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι, συνειδητοποιείτε ότι ναι μπορείτε να το κάνετε και το μόνο πράγμα που σας λείπει ήταν να έχετε αποφασίσει πριν" .

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Οι 15 Καλύτερες Τροφές Στον Κόσμο Που Προλαμβάνουν Παχυσαρκία, Καρκίνο Και Καρδιακή Νόσο! (Ενδέχεται 2024).