• Ενδέχεται 6, 2024

Είναι η προέλευση της δικής μας σκέψεις , είναι η αρχή στην οποία διαμορφώνονται οι πράξεις μας, αλλά είναι δυνατόν να επηρεάσουμε και να εκπαιδεύσουμε νου με απλές συνήθειες. Μπορείτε να αυξήσετε την ικανότητά σας να κάνετε πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι αδύνατα;

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πανεπιστήμιο του Μπέρκλεϊ στις Ηνωμένες Πολιτείες , Τα 90 λεπτά του σιέστα χρησιμεύουν για να καθαρίσουν το μυαλό και να αυξήσουν την ικανότητα μάθησης.
 

Δεν υπάρχουν όρια!

Εσείς νου Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα εμπόδια της καθημερινής ζωής και να επιτύχετε τους στόχους σας, εξαρτάται μόνο από την ενθάρρυνση σας να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ρουτίνα σας. Επομένως στο GetQoralHealth σας προσφέρουμε 3 επιλογές.

1. Αλλάξτε τη δομή και τη λειτουργία του. Έρευνα που διεξήχθη από την Richard Davidson, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison , η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να αυξήσει δραματικά τη νευροπλαστικότητα (ικανότητα εγκεφάλου να χρησιμοποιήσουν νέες εμπειρίες για τη δημιουργία διαρθρωτικών αλλαγών · δημιουργία νέων συνδέσεων νευρωνικά)

2. Ενεργοποιήστε το μυαλό σας. Μια μελέτη του University of California επισημαίνει ότι η καθημερινή αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο είναι μια καλή δυναμική άσκηση των νευρώνων σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η χρήση του διαδικτύου διεγείρει περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση των προβλημάτων, ιδιαίτερα στην ενηλικίωση.

3. Τροφή. Το αντιοξειδωτικό βήτα-καροτένιο που περιέχεται στα καρότα μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα της δοκιμής μνήμη ειδικά αν καταναλώνεται μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με ένα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Τα αρχεία της εσωτερικής ιατρικής.

Το διαλογισμό Είναι μια τεχνική προγόνων, αλλά έχει μεγάλη επιρροή στο μυαλό. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας, έτσι εφαρμόστε άσκηση και Τα ισορροπημένα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ό, τι θέλετε. Δοκιμάστε το!