Η βιταμίνη Β12 αποφεύγει τα γνωστικά προβλήματα

• Ενδέχεται 6, 2024

Το βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του αιμοσφαιρίνη , η δημιουργία του κυττάρων και την καλή ανάπτυξη του νευρικό σύστημα , οπότε η ανεπάρκεια αυτού μικροθρεπτικό είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη γνωστικών προβλημάτων, καθώς και η μείωση του όγκου του εγκεφάλου , σύμφωνα με μια μελέτη του Rush University Medical Center στο Σικάγο .

Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται από την Το Huffington Post σημειώνει ότι αυτό συμπλήρωμα είναι αναγκαία για τη θήκη της μυελίνης του εγκεφάλου (μονωτικό στρώμα των νεύρων).

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, που αφορούσε 121 άτομα, ανακαλύφθηκε ότι το μεθυλομηλονικό (δείκτης της ανεπάρκειας του βιταμίνη Β12 ) σχετίζεται με μείωση της έντασης του όγκου εγκεφάλου . Εν τω μεταξύ, ομοκυστεΐνη (ένα αμινοξύ), καθώς και το φολικό οξύ σχετίζονταν με προβλήματα μνήμης και σκέψης.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το επίπεδο του βιταμίνη Β12 στο αίμα δεν είναι μια αιτία ψυχικών ασθενειών και συμβάλλει μόνο στη γνωστική επιδείνωση.

Την 1η Οκτωβρίου τιμάται η μνήμη του Διεθνής Ημέρα των Ηλικιωμένων , γι 'αυτό συνιστάται η ύπαρξη υγιεινών συνηθειών στη ζωή, όπως η άσκηση και η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες.

Πού είναι η βιταμίνη Β12;

Είναι εύκολο να βρεθεί σε κρέας, ψάρι, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, αυγά, πουλερικά, θαλασσινά, φύκια και αλόη βέρα. Το παρακάτω βίντεο εξηγεί άλλες μεθόδους για να το καταλάβετε.

Οι γιατροί λένε ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες χάνουν την ικανότητα να απορροφούν αυτό το μικροθρεπτικό υλικό απευθείας από το τροφή , έτσι πρέπει να πάρουν συμπληρώματα . Επιπλέον, βεβαιώνουν ότι η έλλειψη αυτού δημιουργεί αναιμία , απώλεια ισορροπίας, μυρμήγκιασμα στα πόδια και αδυναμία.