• Ενδέχεται 3, 2024

Η κατανάλωση υδατάνθρακες και πρωτεϊνών Είναι ζωτικής σημασίας μακροθρεπτικά συστατικά για να είστε υγιείς. Ενώ η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων είναι ευεργετική, α δίαιτα υπερβολική μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη ορισμένων ασθένειες .

Το Ινστιτούτο Ιατρικής Οι Ηνωμένες Πολιτείες συνιστούν ότι οι ενήλικες καταναλώνουν τουλάχιστον 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνη για κάθε κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα. Ενώ το υδατάνθρακες θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν το 45% έως το 65% των ημερήσιων θερμίδων τους.

Αυτοί είναι μερικοί κίνδυνοι στην υγεία σας να ακολουθήσετε μια δίαιτα πλούσιο σε πρωτεϊνών και υδατάνθρακες .

1. Κίνδυνος παχυσαρκίας

Σύμφωνα με Mayo Clinic , η παχυσαρκία συμβαίνει όταν καταναλώνετε περισσότερο θερμίδες από αυτό που χρειάζεστε. Το υδατάνθρακες μεταβολίζονται ώστε να παρέχουν γλυκόζη, οι περίσσεια ποσών μετατρέπονται και αποθηκεύονται ως γλυκογόνο στο ήπαρ και τους μύες.

Επειδή το σώμα μπορεί να αποθηκεύσει μόνο μια περιορισμένη ποσότητα γλυκογόνου, οι υπερβολικές θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος και αποθηκεύονται ως λιπώδης ιστός.

Βίντεο Ιατρικής: Παχυσαρκία . Λύση δίνει το μυαλό μας! (Ενδέχεται 2024).