• Ενδέχεται 10, 2024

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Λονδίνου επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι που εργάζονται περισσότερες από 11 ώρες την ημέρα έχουν διπλό κίνδυνο να υποφέρουν κατάθλιψη . Αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα που προκαλείται από πολλές ώρες. Πρόσφατες έρευνες που συνδέονται να δουλέψει σε υπερβολή με ορισμένους κακία .

Σε γενικές γραμμές, πολλές ώρες εργασία έχουν αρνητικά αποτελέσματα. Μεταξύ αυτών, ο μεγαλύτερος κίνδυνος να αντιμετωπίσει μια σειρά από σωματικές και ψυχικές διαταραχές. δυσκολία στην επίτευξη ισορροπίας μεταξύ εργασίας και οικογένειας, ορισμένες εθισμοί ", Εξηγεί Ruth Weston, του Αυστραλιανού Ινστιτούτου Οικογενειακών Σπουδών.

4 αντιπρόεδρος s από να δουλέψει σε υπερβολή

Το εθισμός να εργασία δημιουργεί αρνητικές συνέπειες στη σωματική, συναισθηματική και κοινωνική ευημερία. Έχει παρατηρηθεί ότι δημιουργεί κακία , επειδή οι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην κατανάλωση τοξικών ουσιών αύξηση του απόδοσης εργασίας , μειώστε κόπωση , άγχος .

1. Αλκοολισμός Άτομα των οποίων το πρόγραμμα εργασία υπερβαίνει 49 ώρες μια εβδομάδα είναι 13% είναι πιο πιθανό να αύξηση το Κατανάλωση του αλκοόλ , η οποία συνιστά κίνδυνο για την υγεία. Αυτό είναι σε σύγκριση με εκείνους που εργάζονται μεταξύ 35 και 45 ωρών, λέει μια μελέτη του Φινλανδικό Ινστιτούτο για την Επαγγελματική Υγεία δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal .

Οι ερευνητές εξηγούν ότι αυτή η σχέση εξηγείται πιθανώς επειδή η κατανάλωση αλκοόλ ανακουφίζει άγχος που προκαλείται από το πίεση και το συνθήκες του εργασία " .

Θεωρείται κατάχρηση αλκοόλ όταν μια γυναίκα πίνει περισσότερα από 14 ποτά την εβδομάδα και έναν άνδρα άνω των 21. Λαμβάνοντας αυτά τα ποσά σημαίνει μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειες του ήπατος , καρδιακή, καρκίνου , αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και ψυχικές διαταραχές.

2. Κάπνισμα. Σύμφωνα με την Κέντρο ιατρικής έρευνας σε άγχος (CentroIMA) από την Αργεντινή, να δουλέψει σε υπερβολή αυξάνει τις πιθανότητες δημιουργίας εθισμός για το καπνό . Ο εξαρτημένος συνήθως αρνείται το πρόβλημα, υποστηρίζοντας ότι πρόκειται για στρέβλωση στην πραγματικότητα, δεδομένου ότι η εργασία Έντονη είναι καλά.

3. Η εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Το Ο γιατρός Alejandro Gálvez Cancino , ερευνητής του Οικονομική Σχολή του UNAM , εξηγεί ότι είναι κοινό για τους γιατρούς να συνταγογραφούν προϊόντα Ψυχοφαρμακευτικά προϊόντα για τη μείωση της ψυχικής και σωματικής κόπωσης των εργαζομένων.

Προσθέτει ότι οι καταπραϋντικές, διεγερτικές, υπνωτικές, ηρεμιστικές, αναλγητικές ουσίες, μεταξύ άλλων, αυξάνουν τις επιδόσεις τους στο εργασία και να τους επιτρέψει να αναπτύξουν δραστηριότητες με αποδοχή και ευχαρίστηση. "

Η τάση αυτή παρατηρείται κυρίως στους ανθρώπους που εργάζονται σε τομείς όπως οι μεταφορές, όπου οι ημέρες είναι μεγάλες, καθώς και στους εργαζόμενους που αλληλεπιδρούν σε περιβάλλον συνεχούς ανταγωνιστικότητας.

4. Καφεΐνη. Α μελέτη υπό την ηγεσία του Katharine Ker , από Λονδίνο Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής Στο Ηνωμένο Βασίλειο, επιβεβαιώνει ότι η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που βοηθά τους εργαζόμενους να μειώσουν σημαντικά τον αριθμό των σφαλμάτων στις καθημερινές τους δραστηριότητες, καθώς και να αυξήσουν τις γνωστικές τους επιδόσεις.

Το καφεΐνη Είναι αρκετά εθιστικό, δεδομένου ότι είναι μια ψυχοδραστική ουσία. Διεγείρει ορισμένα χημικά συστήματα στον εγκέφαλο και αυτό κρατά τους εργαζόμενους ξύπνιοι », εξηγεί. Harold Urschel, συγγραφέας του Θεραπεία του εθισμένου εγκεφάλου.

Mayo Clinic προειδοποιεί ότι περισσότερα από 500 mg ημερησίως μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία, νευρικότητα, ανησυχία, ευερεθιστότητα, ναυτία ή άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, καθώς και ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, μυϊκούς τρόμους, πονοκεφάλους και άγχος.

Πώς να το αποφύγετε;

Μία από τις συστάσεις είναι οργάνωση όλα τα καθήκοντα ότι πρέπει να καλύψετε την εργάσιμη ημέρα σας, δημιουργώντας εύλογες ώρες για να τερματίσετε το καθένα. Η πρόκληση είναι διανομή σωστά δραστηριότητες .

Θυμηθείτε ότι το σημαντικό είναι μέτρο σας σύνορα ώστε να μην πέσουν θύματα κακία στην οποία θα μπορούσατε να πέσετε εξαιτίας μακρές εργάσιμες ημέρες . Φροντίστε τον εαυτό σας εργασία , αλλά πριν από την υγεία σας!

Βίντεο Ιατρικής: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant (Ενδέχεται 2024).