5 παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας

• Ενδέχεται 21, 2024

Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής n, 7 στους 10 Μεξικανούς πάσχουν από παχυσαρκία και υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, είναι μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας και ένας καθιστικός τρόπος ζωής οι μόνοι παράγοντες που παρεμβαίνουν σε αυτό το πρόβλημα;

GetQoralHealth και τον ειδικό Ο Mauricio Díaz, από το Ινστιτούτο Νευρολογίας του UNAM, σας παρουσιάζουν το παρακάτω βίντεο μέσω του οποίου μπορείτε να ανακαλύψετε ποια στοιχεία ή καταστάσεις συμβάλλουν στην υπερβολική παχυσαρκία και την παχυσαρκία σας:

Πέρα από τις κακές συνήθειες, η προέλευση του υπερβολικού βάρους σας και η παχυσαρκία μπορεί να βρεθεί μέσα στον οργανισμό σας. Για το λόγο αυτό σας παρουσιάζουμε τα παρακάτω 5 στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν το βάρος σας:

1. Ηλικία Όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο λιγότερες θερμίδες χρειάζεστε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αρχίζετε να κερδίζετε βάρος πιο εύκολα με τα χρόνια, γι 'αυτό συνιστάται να ασκείστε για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο και να μην μειώσετε τον βασικό μεταβολισμό.

2. Φύλο Οι γυναίκες έχουν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους λόγω των διαφορετικών βιολογικών καταστάσεων που συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους: εγκυμοσύνη, γαλουχία και εμμηνόπαυση.

3. Εμμηνόπαυση. Κατά την παύση της ωοθηκικής λειτουργίας και με την εξαφάνιση της εμμήνου ρύσεως, συνήθως αποκτάται βάρος, επιπλέον της ανακατανομής του σωματικού λίπους, το οποίο συσσωρεύεται κυρίως στην κοιλιακή χώρα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

4. Η σωματική σύστασή μας. Το μέγεθος των οστών μας επηρεάζει επίσης. Μερικοί άνθρωποι είναι ευρύτεροι, έχουν πιο αθλητικά σώματα από άλλους που έχουν λεπτές οστά και φαίνονται πιο επιμήκεις. Αυτό έχει να κάνει με την κληρονομικότητα και δεν εξαρτάται από την ποσότητα φαγητού που καταναλώνει το άτομο σε μια μέρα. Φυσικά, στην κοινωνία μας, οι περισσότεροι από εμάς έχουν μια μεσαία δομή.

5. Ασθένειες και φάρμακα. Κάποιες από αυτές μπορεί να προκαλέσουν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. Μεταξύ αυτών είναι το σύνδρομο Cushing. Τα φάρμακα όπως τα στεροειδή ή κάποια αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους.

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να φροντίσετε το βάρος σας αλλά και την υγεία σας. Θυμηθείτε, όλα ξεκινούν από μέσα προς τα έξω. Προσέξτε!
 

Βίντεο Ιατρικής: Πώς μπορούμε να κάνουμε τον μεταβολισμό μας να... τρέχει; (Ενδέχεται 2024).