Καίγοντας λίπος με διαλείπουσα εκπαίδευση

• Ενδέχεται 3, 2024

Κάψτε λίπος και τόνστε το σώμα είναι ο στόχος, ο οποίος συνήθως ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ασκούν ένα άθλημα ή σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις το αποτέλεσμα απαιτεί χρόνο για να φτάσει, γεγονός που προκαλεί αποθάρρυνση και τέλος παραίτηση.

Μεταξύ των επιλογών που υπάρχουν για την αποφυγή εγκατάλειψης των ανθρώπων είναι η διακεκομμένη ή κλασματική εκπαίδευση, η οποία εναλλάσσει περιόδους έντονης άσκησης με ανάκαμψη χαμηλής έντασης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για τη βελτίωση των επιδόσεων, εκτός από την επιτάχυνση της καύσης λίπους. Για το λόγο αυτό GetQoralHealth και Σαλβαδόρ Γκαράζαρ, ειδικός στη λειτουργική εκπαίδευση Αθλητική πόλη , σας παρουσιάζουν το παρακάτω βίντεο που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια διαλείπουσα εκπαίδευση:

Μια διακοπτόμενη άσκηση χωρίζεται σε δύο τύπους:

1. Αερόβια διακοπτόμενη άσκηση. Αυτός ο τύπος άσκησης χαρακτηρίζεται επειδή η ένταση με την οποία εκτελείται κάθε επανάληψη είναι αυτή που θα εξαντλούσε το άτομο σε 30 λεπτά.

2. Αναερόβια διακοπτόμενη άσκηση. Χαρακτηρίζεται επειδή η ένταση με την οποία εκτελείται κάθε επανάληψη είναι αυτή που εξαντλείται μεταξύ λίγων δευτερολέπτων και δύο λεπτών, αν γίνει χωρίς στάση, μέχρι εξάντλησης.
Μια διαλείπουσα ρουτίνα μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη σωματική σας υγεία μέσω της καύσης του λίπους, αλλά βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή σας.

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - ΓΙΑ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ! (Ενδέχεται 2024).