5 λίγο-χρησιμοποιημένα θρεπτικά τρόφιμα

• Απρίλιος 27, 2024

Μεταξύ των διαφορετικών τρόπων που υπολογίζονται για την πρόληψη ή τη θεραπεία ασθένειες , το σωστό σίτιση αποτελεί ένα από τα κύρια. Έτσι, όταν έχουμε μια κατάσταση, ιστορικά χρησιμοποιήσαμε ορισμένες τροφή που θεραπεύουν χάρη στο δικό τους ιδιότητες .

Ωστόσο, δεν έχουμε πρόσβαση σε όλους αυτούς σε καθημερινή βάση ή δεν γνωρίζουμε όλες τις συνεισφορές τους στο υγεία . Ως εκ τούτου, παρουσιάζουμε κάποια που έχουν ιδιότητες πολύ ωφέλιμη, αλλά δεν γνωρίζουν τόσο πολύ:

1. Πικραλίδα : ένα φλυτζάνι φύλλα πικραλίδα Το ακατέργαστο προϊόν παρέχει το 535% της συνιστώμενης ημερήσιας αποζημίωσης βιταμίνη Κ και το 112% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμίνη Α . Το φύλλα πικραλίδα Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνη C , ασβέστιο, σίδηρο, ινών και κάλιο. Από όλα τα πράσινα λαχανικά, είναι μια από τις καλύτερες πηγές βήτα καροτένιο . Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για θεραπεία ηπατίτιδα , και ηπατικές διαταραχές και νεφροί , όπως πέτρες στα νεφρά , ίκτερο και κίρρωση .

2. Γκουάβα : αυτό φρούτα τροπικά περιέχει περισσότερα λυκοπένιο (αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το καρκίνου ) από οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό και σχεδόν 20% περισσότερο από τις ντομάτες. Το σώμα μας δεν μπορεί να επεξεργαστεί το μεγαλύτερο μέρος του λυκοπένιο από τις τομάτες, εκτός εάν μαγειρεύονται. η διαδικασία μαγειρέματος συμβάλλει στη διάσπαση των ανθεκτικών κυτταρικών τοιχωμάτων Ωστόσο, η κυτταρική δομή του guayabas επιτρέπει το αντιοξειδωτικό απορροφάται ανεξάρτητα από το αν ο καρπός είναι ακατέργαστος ή μαγειρεμένος, και το σύνολο των καρπών προσφέρει διατροφή χωρίς το νατρίου πρόσθετα προϊόντα επεξεργασμένης τομάτας.

3. Κεράσια : προσφέρει μια ισχυρή διατροφική συμβολή από έναν αριθμό θερμίδες σχετικά χαμηλή Είναι επίσης γεμάτες από ουσίες που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονή και το καρκίνου . Όπως και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, σε εργαστηριακές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι το ελλαγικό οξύ και το quercetin , υπάρχουν δύο ενώσεις κεράσια , αναστέλλουν την ανάπτυξη του όγκους, και ακόμη και να οδηγήσει σε καρκινικά κύτταρα στην αυτοκτονία, χωρίς να βλάπτουν τα υγιή κύτταρα. Έχουν επίσης ιδιότητες αντιικά και αντιβακτηριακά .

4. Φασόλια : μειώστε το χοληστερόλη , ρυθμίστε σάκχαρο αίματος και την παραγωγή του ινσουλίνη , να προάγει την πεπτική υγεία και να προστατεύει καρκίνου . Αν σκεφτόμαστε ινών , πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικά , το φασόλια Προσφέρουν και τα τρία.

5. Νεροκάρδαμο : όχι μόνο είναι πολύ θρεπτικό, αλλά και όσο πιο κοντά σε ένα φαγητό χωρίς θερμίδες . Παρέχει τέσσερις φορές το ασβεστίου του γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. εκτός από τόσα πολλά βιταμίνη C σαν πορτοκάλι, και περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι. Είναι γεμάτο βιταμίνη Α και πολλά βιταμίνη Κ , μαζί με πολλαπλά αντιοξειδωτικά καροτενοειδή και φυτοχημικά προστατευτικά Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αναπνευστικών, πεπτικών προβλημάτων, τη βελτίωση του ανοσοποιητικό σύστημα , αφαιρέστε τα σημεία από το δέρμα , και ακόμη, για τη θεραπεία του φυματίωση .

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.