5 συμβουλές για ευχάριστες διακοπές

• Ενδέχεται 1, 2024

Το ταξίδι πρέπει να είναι συνώνυμο της ανάπαυσης, τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Χρειάζεται περισσότερο από απλά να παρακολουθείτε τηλεόραση για να το πετύχετε, έτσι μερικοί χαρούμενοι διακοπές Μπορούν να είναι περισσότερα από μια δαπάνη και να γίνουν μια επένδυση στην υγεία μας.

Ευτυχισμένοι διακοπές αντιπροσωπεύει έναν χρόνο χωρίς κανόνες, ο οποίος ελευθερώνει τους ανθρώπους από το άγχος και τις πιέσεις που αντιμετωπίζουν σε καθημερινή βάση. ξεχνούν την κυκλοφορία, τη ρύπανση και τα καθήκοντα που πρέπει να εκπληρώνουν καθημερινά.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι υπερβολές, καθώς αυτές θα μπορούσαν να είναι αντιπαραγωγικές. Είναι σημαντικό να βρούμε έναν τρόπο να εξισορροπήσουμε τόσο τη διασκέδαση όσο και την άσκηση . Περπάτημα στην παραλία, κολύμπι, κατάδυση, τρέξιμο και χορός. μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του αριθμού, καθώς και να φροντίσει οργανισμό .

Για να απολαύσετε ευχάριστες διακοπές, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές, γιατί υπάρχουν ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να αλλάξουν την υγεία μας, όπως: τοποθεσία, κλίμα, γεωγραφικό πλάτος, βροχή, χλωρίδα και πανίδα:

1.- Φαγητό : Πίνετε μόνο πόσιμο ή εμφιαλωμένο νερό, μην καταναλώνετε θαλασσινά ή ακατέργαστο κόκκινο κρέας, βεβαιωθείτε ότι τα ωμά λαχανικά απολυμαίνονται καλά. Αποφύγετε το φαγητό σε εξωτερικούς χώρους και αναζητήστε χώρους υγιεινής για φαγητό.

2.- Θερμος καιρός: Χρησιμοποιήστε αντιηλιακά, γυαλιά ηλίου και καλύμματα. Καλύψτε τα παιδιά με ελαφριά ρούχα και μην τα εκθέστε απευθείας στον ήλιο. πίνετε άφθονα υγρά για να αποφύγετε αφυδάτωση και αποφύγετε το άσκηση υπερβολικά σωματική

3.- Κρύες θερμοκρασίες: Φορέστε ζεστά ρούχα για να αποφύγετε τραυματισμούς από το κρύο. Μην παραμείνετε πολύ έξω και αποφύγετε τους κλειστούς και πολυσύχναστους χώρους. καταπίνει άφθονα υγρά (κατά προτίμηση ζεστό).

4.- Ταξίδι με αυτοκίνητο: Κάντε πολλές κλίμακες για να τεντώσετε τα πόδια σας και να ξεκουραστείτε λίγο. Μην οδηγείτε κουρασμένος ή άγρυπνος. εναλλάσσει τις ώρες οδήγησης με έναν σύντροφο και σέβεται τις προειδοποιητικές πινακίδες. Ελέγξτε την κατάσταση του αυτοκινήτου πριν φύγετε. Αποφύγετε να ταξιδεύετε τη νύχτα και να καταναλώνετε πολλά υγρά.

5.- Αεροπλάνο : Αποφύγετε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, καταναλώνετε πολλά υγρά, μασήστε τα ούλα ή καταπιείτε κατά την ανάβαση και την κάθοδο, για να αποφύγετε ταλαιπωρία στα αυτιά. περπατήστε στο διάδρομο του αεροπλάνου ή τεντώστε τα πόδια σας κάθε 45 λεπτά ή μια ώρα και φορέστε χαλαρά και άνετα ρούχα.

Επίσης, θυμηθείτε να ενημερώσετε τον εαυτό σας για το ασθένειες πιο συχνές και τους κινδύνους που υπάρχουν στην περιοχή που σκοπεύετε να επισκεφθείτε.

Μετά τις διακοπές, οι άνθρωποι είναι πιο δημιουργικοί και παραγωγικοί, δηλαδή παραδίδουν το 100% της φυσικής και πνευματικής τους ικανότητας. Όταν ένα άτομο δεν αναπαύεται σωστά, τείνουν να αρρωσταίνουν συχνότερα και το άγχος μπορεί να προκαλέσει από ένα κρύο, σε μια καρδιακή προσβολή.

Μην ξεχνάτε ότι οι διακοπές είναι για να ξεκουραστούν, να χαλαρώσετε και να επανακτήσετε τα πνεύματά σας, ώστε να τα απολαύσετε στο έπακρο και, κυρίως, χωρίς κανένα ατύχημα. Και εσείς, σχεδιάζετε ήδη τις ευτυχισμένες διακοπές σας;

Βίντεο Ιατρικής: Vlog:Πως φτιάχνω τη βαλίτσα μου - αγορές - Giveaway | Marinelli (Ενδέχεται 2024).