Δυσκολία στην απώλεια λίπους

• Απρίλιος 28, 2024

Μπορεί να μην ακούγεται πολύ ευχάριστο, αλλά οι γυναίκες αποθηκεύουν λίπος πιο εύκολα από τους άνδρες. Και για τη ντροπή τους, το κάνουν σε περιοχές του σώματος όπου είναι πιο αισθητή, συνήθως οι μηροί, οι γλουτοί και οι γοφοί.

Τα παραπάνω οφείλονται στις φυσιολογικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων. Οι γυναίκες αποθηκεύουν αποθέματα σε αυτές τις περιοχές επειδή έχουν σχεδιαστεί από τη φύση για να το κάνουν. Δυστυχώς αυτό έχει κάνει την απώλεια λίπους λίγο δύσκολο να επιτευχθεί. Πώς επηρεάζει η γενετική την απώλεια λίπους; Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε.

Εύκολο να συσσωρεύεται, δύσκολο να εξαλειφθεί

Ο λόγος είναι ο λιπάσης , που είναι ένας τύπος ενζύμου που βρίσκεται στο κάτω μέρος του θηλυκού σώματος. Αυτά τα ένζυμα αναγκάζουν τις γυναίκες να αποθηκεύουν λίπος στις περιοχές αυτές πιο εύκολα. Οι συνέπειες της κατάχρησης τροφίμων φαίνονται εύκολα ακόμα και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

Δυστυχώς, το ίδιο ένζυμο καθιστά δύσκολη για τις γυναίκες να χάσουν λίπος γρήγορα. Αυτό εξηγεί γιατί οι περιοχές όπου συσσωρεύεται λίπος εύκολα είναι οι ίδιες περιοχές όπου είναι δύσκολο να το εξαλείψουμε. Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε γιατί το λίπος στο κάτω μέρος του σώματός σας είναι δύσκολο να αφαιρεθεί, είναι πραγματικά το ένζυμο να κάνει τη δουλειά του.

Καλά νέα ...

Αν υπάρχει λόγος να γιορτάσουμε το λίπος στις γυναίκες, είναι ότι η επιπλέον έκπληξη στους γοφούς και τους μηρούς δεν αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την υγεία όπως το κοιλιακό λίπος στους άνδρες. Αυτοί οι λιπώδεις ιστοί, στην πραγματικότητα, βοηθούν το σώμα να εξαλείψει τα κακά λίπη από την κυκλοφορία του αίματος, εμποδίζοντας τους να φράξουν τις αρτηρίες που μπορεί να προκαλέσουν μεταβολικά προβλήματα ή καρδιαγγειακές παθήσεις.

Υπάρχουν περισσότερα! Η απώλεια βάρους στις γυναίκες δεν πρέπει να είναι αδύνατο έργο. Ενώ ακολουθείτε μια σωστή και συνεπή δίαιτα, μαζί με αερόβιες ασκήσεις σε συνδυασμό με την κατάρτιση σε βάρη ή τη δύναμη, μπορείτε να χάσετε μέχρι και το 15% του βάρους. Το κλειδί εδώ είναι να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της διατροφής, της άσκησης και της αποφυγής υψηλών λιπαρών γευμάτων.

Αυξήστε τον μεταβολισμό σας

Η κατάρτιση δύναμης πρέπει να ενσωματωθεί ως βασική συνιστώσα κάθε προγράμματος άσκησης. Οι μύες συμβάλλουν στην αύξηση της μεταβολικής δραστηριότητας, πράγμα που βοηθά τις γυναίκες να εξαλείψουν και να χάσουν το λίπος πιο αποτελεσματικά.

Στην κούρσα για να χάσουν βάρος, οι γυναίκες έχουν επίσης ένα πλεονέκτημα έναντι των ανδρών: Είναι καλύτερα ενημερωμένοι όταν πρόκειται για την επιλογή των σωστών τροφών. Είναι πιο πιθανό να αλλάξουν τη συνήθη διατροφή τους για κάτι πιο υγιεινό.

Βίντεο Ιατρικής: 7. ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΙΚΗ ΘΕΡΜΟΓΕΝΝΕΣΗ. H Δυσκολία στην απώλεια βάρους (Μέρος Α). (Απρίλιος 2024).