Πώς να αποφύγετε μια διατροφική διαταραχή

• Απρίλιος 28, 2024

Με την αλλαγή από την έννοια της ομορφιάς, από τα αισθησιακά έως τα λεπτά σώματα, οι περισσότεροι έφηβοι πιέζονται να είναι επίσης αδύνατοι.

Αυτό, σε συνδυασμό με το βλέπουμε Αστέρια του Χόλιγουντ με τα λεπτά τους σώματα και το μοντέλο στο κόκκινο χαλί, ενισχύει περισσότερο την ιδέα ότι η ύπαρξη λεπτού είναι συνώνυμη της επιτυχίας. Επομένως, δεν είναι δύσκολο να συσχετίσετε τη λεπτότητα με την ομορφιά και τα χρήματα.

Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι, ακόμη και εκείνοι που είναι νέοι, υποκύπτουν σε αυτήν την ανησυχητική τάση. Μερικοί είναι ασφαλείς με το σώμα τους και δεν επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες.

Για το λόγο αυτό παρουσιάζουμε ορισμένους από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να αποφευχθεί η ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής.

Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό είναι να πάτε με έναν ψυχολόγο και διατροφολόγο για να ξεπεράσετε οποιαδήποτε διαταραχή στη διατροφή.

Αγάπη και αποδοχή του σώματός σας

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το σώμα που έχετε. Πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Εάν παίρνετε μια υγιεινή διατροφή και ασκείτε τακτικά, θα είναι πολύ ωφέλιμη για το σώμα σας.

Μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες και τα λίπη, με την επιλογή υγιεινότερων προϊόντων, όπως αυτά που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τους χυμούς, καθώς περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Επιλέξτε το καλύτερο προφίλ

Οι περισσότεροι έφηβοι που υποκύπτουν σε μια διατροφική διαταραχή είναι επειδή δεν γνωρίζουν τον εαυτό τους.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι έφηβοι έχουν τόσο μεγάλη επιρροή σήμερα είναι το γεγονός ότι οι περισσότεροι θαυμάζουν τα αγαπημένα τους αστέρια.

Ως εκ τούτου, μιμούνται πώς φορούν, τι κάνουν και ακόμη και την εμφάνισή τους. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε τα σωστά "μοντέλα".

Δηλαδή, μην τους θαυμάζεις μόνο για την εμφάνισή τους, αλλά και για το τι κάνουν και πώς ενεργούν. Είναι επίσης καλό να έχουμε διάφορα μοντέλα που μπορούν να θαυμαστούν για τα ατομικά τους ταλέντα.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 9 Ορμόνες που οδηγούν σε αύξηση του βάρους και ΠΩΣ να το αποφύγετε (Απρίλιος 2024).