7 συμβουλές για να αισθανθείτε καλύτερα με την Αγιουρβέδα

• Ενδέχεται 2, 2024

Τα τελευταία χρόνια, η εναλλακτική ιατρική, όπως η Αγιουρβέδα, έχει γίνει πιο σχετική στη θεραπεία και την πρόληψη καταστάσεων όπως το άγχος, η παχυσαρκία και το άγχος.

Δημιουργήθηκε πριν από πέντε χιλιάδες χρόνια στην Ινδία, η Αγιουρβέδα επιδιώκει να ενσωματώσει το μυαλό, το σώμα και τα συναισθήματα του ατόμου προκειμένου να βρει μια ισορροπία μεταξύ των τριών και να επιτύχει έτσι την υγεία.

Ωστόσο, αυτή η εναλλακτική ιατρική είναι μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή τους. δεδομένου ότι μέρος της αυτογνωσίας και της απόφασης για τη λήψη μέτρων για την πρόληψη ασθενειών.

Επομένως, με πληροφορίες από το Πιστοποιημένος σύμβουλος της Ayurvedic Medicine, Barbara Flores , σας παρουσιάζουμε 7 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.

1. Μην στερηθείτε από το φαγητό . Στην Αγιουρβέδα πρέπει να φάτε ενώ υπάρχει ηλιακό φως. Το πιο σημαντικό γεύμα σε αυτή την επιστήμη είναι το μεσημεριανό γεύμα (από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ.). Καθώς ο ήλιος βρίσκεται στο μέγιστο του μεγαλείο, η εσωτερική σας φωτιά βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο και η πέψη είναι βέλτιστη.

Από την άλλη πλευρά, το δείπνο πρέπει να είναι πριν ο ήλιος πέσει κάτω. Αυτό το φαγητό είναι προτιμότερο να είναι ελαφρύ και με περισσότερα λαχανικά και μαγειρεμένα δημητριακά εύκολο να χωνέψει. Ακούστε το σώμα σας και το πιο σημαντικό, αφιερώστε το χρόνο να καθίσετε για φαγητό, ακόμα κι αν είναι μόνο 20 λεπτά.

2. Ξεκουραστείτε. Ανεξάρτητα από τη φύση σας, στην Αγιουρβέδα συνιστάται να αρχίσετε να αποσυρθείτε στο κρεβάτι πριν από τις 10 το βράδυ εάν θέλετε να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Θυμηθείτε, ύπνο μετά από τα γεύματα καθιστά την πέψη αργή και βαριά επειδή αυξάνει το Kapha και αυτό τελειώνει με τη φωτιά της πέψης μας.

3. Πηγαίνετε στο μπάνιο . Η καταστολή αυτών των φυσικών καταστάσεων είναι η αρχή πολλών ασθενειών. Το σώμα προσπαθεί να εξαλείψει ουσίες που δεν χρειάζεται μέσα από αυτή τη δράση. Στην Αγιουρβέδα όλοι οι άνθρωποι πρέπει να πάνε στο μπάνιο κάθε μέρα, η διαφορά είναι ότι πηγαίνει σε διαφορετικές ώρες ανάλογα με τη φύση της.

4. Υγιής σεξουαλική ζωή . Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται υγιείς οι ιστοί του αναπαραγωγικού συστήματος. Όχι απαραίτητα για να έχετε μια πιο ενεργή σεξουαλική ζωή, αλλά επειδή η ζωτικότητα σας είναι στενά συνδεδεμένη με τη σεξουαλική ενέργεια.

5. Διαλογισμός και άσκηση . Η υγεία είναι η ισορροπία του μυαλού, του σώματος και της συνείδησης. Συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ζωή μια ρουτίνα για να ηρεμήσετε το μυαλό σας μέσα από διαλογισμό, άσκηση και συνειδητή αναπνοή.

6. Πείτε όχι στα κρύα ποτά . Μην πίνετε κρύα ποτά ή πάγο, ειδικά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα, καθώς αυτό τελειώνει με την πέψη.

Στην Αγιουρβέδα η διαδικασία του πεπτικού συστήματος διέπεται από το στοιχείο της φωτιάς. επομένως η διαδικασία της πέψης γίνεται πιο αργή και απαιτεί περισσότερη ενέργεια για να επεξεργαστείτε αυτό που τρώτε.

7. Αποφύγετε τις νυχτερινές μπανιέρες . Σε αυτό το εναλλακτικό φάρμακο δεν συνιστάται να κάνετε μπάνιο πριν πάτε για ύπνο, καθώς δημιουργεί συσσώρευση φλέγματος και συμφόρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο χρόνος για το ντους είναι το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο ήλιος είναι ακόμα παρών.

Η απόφαση είναι στα χέρια σας. Λοιπόν, τι περιμένεις;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 6 εύκολοι, φυσικοί τρόποι για να μαλακώσουν εκείνοι οι δύσμορφοι κάλοι στα πόδια σας (Ενδέχεται 2024).