7 συμβουλές για να ξεπεραστεί ο φόβος της απόρριψης

• Ενδέχεται 2, 2024

Ο φόβος της απόρριψης είναι μια δυσάρεστη κατάσταση και είναι δύσκολο να ξεπεραστεί όταν γίνεται μια συνήθεια, επειδή μας συνδέει με το συναίσθημα της κρίσης, εκτός από το να κάνουμε να νιώθουμε μπροστά στους υπόλοιπους ανθρώπους και το περιβάλλον.

Όταν κάποιος έχει αυτόν τον φόβο, πιστεύει ότι παρατηρείται και κρίνεται, αλλά στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές, η μόνη ματιά είναι από τους εαυτούς τους, σύμφωνα με ειδικούς Centro de Psicología López de Fez, Βαλένθια, Ισπανία.

Ο φόβος της απόρριψης κρύβει τη μνήμη όλων των προηγούμενων εμπειριών, έτσι ώστε να ξεπεραστεί, πρέπει επίσης να καταλάβουμε πώς αυτές οι απορρίψεις του παρελθόντος εμποδίζουν και επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης μας.

Η υπερνίκηση περιλαμβάνει την εκμάθηση της απόρριψης από άλλες οπτικές γωνίες, η οποία περιλαμβάνει την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο απορρίπτουμε τους εαυτούς μας και τον τρόπο με τον οποίο θεσπίζουμε πρότυπα επανάληψης αυτής της συμπεριφοράς.

Είναι σημαντικό να μάθετε να αλλάζετε το σύστημα πεποιθήσεων που σας εμποδίζει να βρείτε το θετικό μέρος της απόρριψης, να μην παραλύσετε και να προχωρήσετε στην επόμενη φάση, η οποία είναι γεμάτη δυνατότητες, ώστε να μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

1. Διαχωρίστε την αποδοχή των άλλων από τη δική σας αυτοεκτίμηση
2. Αφήστε την ευθύνη αποδοχής ή όχι στην άλλη. Κανείς δεν έχει την υποχρέωση να συμφωνήσει μαζί σας σε όλα, αλλά το καθήκον να σε σεβαστεί, όπως και σε άλλους.
3. Αναγνωρίστε ότι φοβάστε κάτι που έχετε εφεύρει: τη γνώμη ότι νομίζετε ότι το άλλο πρόσωπο θα έχει.
4. Είναι εντάξει να ρωτήσετε τι θα κάνει ο άλλος, αλλά πρέπει να αναρωτηθείτε, τι θέλετε να κάνετε;
5. Εκθέστε σιγά-σιγά τις καταστάσεις που σας δημιουργούν το φόβο της απόρριψης.
6. Μάθετε να χειρίζεστε τις συγκρούσεις με έναν υγιή τρόπο
7. Αναλύστε τη συγκεκριμένη αιτία για την οποία αποφασίσατε να απομονώσετε τον εαυτό σας

Ο φόβος της απόρριψης υπάρχει, μας επηρεάζει και προκαλεί σε μας ένα ισχυρό συναίσθημα που μας φέρνει υπερηφάνεια και προετοιμάζει την άμυνά μας, αλλά και ξυπνά τον πόνο που πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε μαζί με το φόβο για να φτάσουμε στην ωριμότητα.

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ΦΟΒΟΣ Ή ΦΟΒΙΑ; ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΦΟΒΟ ΣΥΜΜΑΧΟ ΣΑΣ (Ενδέχεται 2024).