• Ενδέχεται 4, 2024

Εάν είστε μια από τις γυναίκες που έχει ένα λεπτό σώμα, αλλά το πρόσωπό σας είναι στρογγυλό ή είστε cachetoncita και θέλετε να τελειώσετε με ότι υπάρχουν ασκήσεις για χάσετε βάρος που θα σας βοηθήσουν να δείξετε ένα πιο έντονο πρόσωπο.

Οι διατροφικές σας συνήθειες ή η γενετική μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση των πιο εμφανών μάγουλων σας, όμως, σύμφωνα με τις μελέτες της Mayo Clinic, μπορούν να αντιστραφούν εάν κάνετε συνεχώς αυτή τη σειρά ασκήσεων που προτείνουμε παρακάτω.

Άσκηση 1. Πρόσωπο ψαριών

Με τα κλειστά χείλη απορροφούν τα μάγουλα σαν να φτιάχνουν ένα πρόσωπο ψαριού. Κρατήστε τη θέση για πέντε έως 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε ξανά. Κάνετε αυτό πέντε φορές την ημέρα.

Άσκηση 2. Χειρονομώντας υπερβολικά

Χάσε το πρόσωπό σου Ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο με αυτή την τεχνική. Απλά πρέπει να πείτε τα φωνήεντα να υπερβάλλουν τις χειρονομίες, μία προς μία για 10 δευτερόλεπτα.

Άσκηση 3. Φουσκάρετε τα μάγουλα

Με το στόμα κλειστό προσπαθεί να φουσκώνει εναλλάξ τα μάγουλα. Πρώτα δεξιά και μείνετε έτσι για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και συνεχίστε με το αριστερό. Επαναλάβετε 5 φορές την ημέρα.

Άσκηση 4. Μαλακές πιέσεις

Πατήστε απαλά τα μάγουλά σας κάτω από τη γραμμή του σαγονιού μέχρι να φτάσετε στους λοβούς των αυτιών σας. Κάνετε 10 σετ από τρεις επαναλήψεις.

Άσκηση 5. Υπερβολικό χαμόγελο

Χαμογελάστε το στόμα σας όσο μπορείτε, σαν να θέλατε να αγγίξετε τα αυτιά σας. Κρατήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε.

Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν χάσετε βάρος Προσπαθήστε όμως να πάρετε μια ισορροπημένη διατροφή, χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και νάτριο και κάνετε μια καθημερινή σωματική δραστηριότητα όχι μόνο να μειώνετε όχι μόνο αυτό το μέρος του σώματός σας αλλά και να απολαμβάνετε καλή υγεία.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

7 τρόφιμα για την αύξηση των γλουτών

7 λάθη που σας κάνουν να λιπαίνετε

Μάσκα ασβέστη, αναζωογονεί το πρόσωπό σας

Βίντεο Ιατρικής: Η ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΕΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ! (Ενδέχεται 2024).