• Απρίλιος 28, 2024

Η πρακτική του γιόγκα βελτιώνει τη διάθεσή μας, μας κάνει να αισθανόμαστε την ειρήνη και μας συνδέει με τον εσωτερικό εαυτό μας, ωστόσο, οι εξουσίες τους υπερβαίνουν την καταπραϋντική του νου, καθώς υπάρχουν ασθένειες που μειώνονται με τη γιόγκα, σύμφωνα με ερευνητές από Mayo Clinic .

Μέσω ελεγχόμενων ασκήσεων τέντωσης και αναπνοής ισορροπείτε το μυαλό και το σώμα σας για να παράγετε ευεξία και να θεραπεύσετε το σώμα σας από ήπιες και χρόνιες ταλαιπωρίες. Το καλύτερο από όλα είναι ότι όλοι μπορούν να το εξασκήσουν, επειδή υπάρχουν θέσεις για αρχάριους.

Ενδεχομένως να σας ενδιαφέρει: 10 λόγοι για να ασκείστε τη θεραπευτική γιόγκα

Αντίο ασθένειες!

Ειδικοί του Mayo Clinic λεπτομερώς ότι το γιόγκα μειώνει τους παράγοντες κινδύνου των χρόνιων ασθενειών, καθώς και μειώνει τα συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Θέλετε να μάθετε σε ποιους όρους αυτή η τεχνική είναι πολύ χρήσιμη;

1. Ημικρανίες . Το γιόγκα μειώστε την ένταση αυτών των πονοκεφάλων, καθώς συμβάλλει στη μείωση του στρες και στην εξισορρόπηση της ενέργειας που κυκλοφορεί στο σώμα σας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστήμιο του Rajasthan, στην Ινδία . Η ιδανική θέση για τη μείωση τους είναι η γέφυρα.

2. Πόνος στην πλάτη Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Αρχεία εσωτερικής ιατρικής λεπτομέρειες ότι οι εβδομαδιαίες τάξεις γιόγκα μειώνουν τον πόνο στην πλάτη και βελτιώνουν την κίνηση του σώματος

3. Κατάθλιψη . Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Duisburg-Essen, στη Γερμανία σημειώνει ότι η γιόγκα βοηθά στην ηρεμία του νου και τη βελτίωση της διάθεσης στις γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη αυξάνοντας τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή GABA.

4. Διαβήτης . Σύμφωνα με έρευνα του Αμερικανική Ένωση Διαβήτη , η γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μια αποτελεσματική θεραπεία στη μείωση του οξειδωτικού στρες στον διαβήτη τύπου 2. Βελτιώνει ακόμα περισσότερο τον έλεγχο της γλυκόζης αίματος.

5. Άσθμα . Οι ασθενείς που εξασκούν γιόγκα έχουν μικρότερο αριθμό επιθέσεων τη νύχτα και μάλιστα μειώνουν την κατανάλωση φαρμάκων για τον έλεγχο της νόσου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Αιθιοπική Εφημερίδα της Επιστήμης Υγείας .

6. Υπέρταση . Το γιόγκα ρυθμίζει το φυσιολογικό σύστημα του σώματος, κυρίως τον καρδιακό ρυθμό. Μια μελέτη του Kennesaw State University, Γεωργία , αναφέρει ότι η μείωση του στρες με αυτή τη μέθοδο επηρεάζει θετικά την αρτηριακή πίεση, αφήνοντάς την σε υγιή επίπεδα.

7. Αρθρίτιδα . Άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα που ασκούν γιόγκα μειώνουν τα συμπτώματα της νόσου, ιδιαίτερα τον πόνο, σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ετήσιο Συνέδριο EULAR του 2011.

Εάν θέλετε να απολαύσετε όλα τα οφέλη του γιόγκα , πηγαίνετε σε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να ορίσετε μια σειρά θέσεων που να ικανοποιούν τις ανάγκες σας. Θυμηθείτε να φοράτε άνετα ρούχα που σας επιτρέπουν να εκτελείτε ελεύθερα κινήσεις, καθώς και ενυδατωμένα μετά την άσκηση. Και εσείς, πώς φροντίζετε την υγεία σας;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πείτε αντίο σε φλεβίτιδα, πόνους στις αρθρώσεις, έλλειψη μνήμης και πονοκεφάλους χάρη σε αυτό φύλλ (Απρίλιος 2024).