• Ενδέχεται 6, 2024

Ο Ιπποκράτης το είπε ήδη, θεωρείται ο πατέρας της ιατρικής "Αφήστε το φαγητό να είναι το φαγητό σας και να τρώτε το φάρμακό σας". Και μην το κάνετε λάθος. Τα τρόφιμα αποτελούν τη βάση της ανθρώπινης υγείας. από αυτό παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει ζωτικές λειτουργίες.

Σύμφωνα με δημοσιεύματα στο εξειδικευμένο περιοδικό Φυσική Ιατρική , το ανοσοποιητικό σύστημα Ο άνθρωπος βασίζεται στην ισορροπία μεταξύ ξένων παραγόντων ή "εισβολέων" και στην ουδετερότητα των υγιών ιστών στο σώμα, γι 'αυτό και ονομάζεται "αμυντικό σύστημα".

Αυξήστε τις "άμυνες" σας!

Πώς να το πετύχετε; Γνωρίστε τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας. Γνωρίστε τα!

1. Σταφύλια και βατόμουρα. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ο Linus Pauling (LPI) στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον (OSU) Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν βαμβάκι ρεσβερατρόλης και pterostilbene, αμφότερες με ιδιότητες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

2. Βιταμίνη C. Τρόφιμα όπως το ακτινίδιο, η γκουάβα ή το λεμόνι αυξάνουν τον σχηματισμό ιντερφερόνης, ουσίας που βελτιώνει την ανοσολογική ικανότητα.

3. Βιταμίνη Ε. Είτε σε συμπλήρωμα είτε σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής αλέσεως, η βιταμίνη Ε θεωρείται αντιοξειδωτικό και αυξάνει την ανοσολογική απόκριση κατά τη διάρκεια μολύνσεων.

4. Φύλο Σύμφωνα με το γερμανικό περιοδικό Psychologie Heute , η εξάσκηση του σεξ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

5. Κατοικίδια ζώα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Κουόπιο στη Φινλανδία, δείχνει ότι τα μωρά που ζουν με ένα κατοικίδιο ζώο είναι λιγότερο ευαίσθητα στις αναπνευστικές λοιμώξεις, επειδή τα κατοικίδια ζώα βοηθούν στην ωρίμανση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών.

6. Χαμόγελο Σύμφωνα με τον γιατρό στη συννοευροϊσονομία, Lee Berck του Πανεπιστήμιο Loma Linda στην Καλιφόρνια, το γέλιο βοηθά στη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων να σκοτώνουν τα μικρόβια ή να καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα.

Νοέμβριο ή Μάιο;

Μια βρετανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Neurology , αποκαλύπτει ότι ο μήνας κατά τον οποίο γεννηθήκατε έχει επιρροή στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που γεννήθηκαν το μήνα Μάιο έχουν περίπου διπλάσιο αριθμό αυτοαντιδραστικών Τ λεμφοκυττάρων (προκαλούν αυτοάνοσες ασθένειες) σε σύγκριση με τους ανθρώπους που γεννήθηκαν τον Νοέμβριο.

Νοέμβριος Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι όσοι γεννήθηκαν τον μήνα Νοέμβριο είναι λιγότερο πιθανό από εκείνους που γεννήθηκαν τον μήνα Μάιο σε αυτοάνοσες ασθένειες.