• Ενδέχεται 2, 2024

Εκτός από το σώμα χρειάζεστε τελειοποιήστε για να παραμείνουν υγιείς και καθαροί, το ίδιο ισχύει συναισθήματα . Για να διατηρήσετε το ισορροπία που φέρνει ειρήνη στη ζωή σας, ευτυχία και πνευματική ειρήνη είναι θεμελιώδες αποτοξίνωση συναισθηματικά .

Γιατί Neil Shulman, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Emory , εκείνοι που έχουν αρνητικά συναισθήματα συνήθως τους αντανακλούν στο δικό τους συνήθειες : όχι ύπνο καλά, αποφύγετε το άσκηση και η διατροφή του δεν είναι ισορροπημένη. αποδυναμώσει τους ανοσοποιητικό σύστημα , γεγονός που τους καθιστά πιο ευάλωτους ασθένειες .

Προκειμένου να αποφύγετε να αλλάξετε τη διάθεσή σας, μοιραζόμαστε 5 αλάνθαστα κλειδιά για την αποτοξικοποίηση συναισθηματικά .

Κρατήστε τους στο κόλπο

Αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, φόβο , θα πάει, η δυσαρέσκεια, μεταξύ άλλων, μεταβάλλει τη διάθεση για ιδέες, αναμνήσεις, συναισθήματα ή εμπειρίες που κάνουν τη ζωή σας δυσαρεστημένη. Για να αντιστρέψουμε αυτό το αποτέλεσμα, μοιραζόμαστε 5 αλάθητα κλειδιά.

1. Προσποιηθείτε Βασικά φεύγουμε από δύο συναισθήματα , το χαρά και θλίψη , τότε το κλειδί είναι μεταμφίεση το το συναίσθημα , στην περίπτωση αυτή, ότι είστε ευχαριστημένοι.

Αν δεν έχετε ενθουσιασμό προσποιηθείτε και να ενεργείτε σαν να ήσαστε ενθουσιασμένος . Το συναίσθημα θα γίνει αυθεντικό, εγγύηση Andrew Thomas Weil, διευθυντής του Κέντρου Ολοκληρωτικής Ιατρικής της Αριζόνα στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα .

2. Ακούστε το σώμα σας. Το σώμα είναι γλώσσα, μιλάει σε μας μέσω συναισθήματα , στάσεις και περιορισμοί. όταν το ακούτε γενναιόδωρα, έχετε την ικανότητα να τα μεταμορφώνετε, εξηγεί Η Delia Chudnovsky, σύμβουλος από την Αργεντινή, αφιερωμένη στην πρακτική και τη διδασκαλία του Body Coaching .

3. Express. Εξωτερικό τι αισθάνεσαι με κάποιον που εμπιστεύεσαι πλήρως, καλά απελευθερώνετε το άγχος , νιώθεις την υποστήριξη, την ενσυναίσθηση και την αγάπη να ξεπεράσεις αυτό συναισθήματα αρνητικό, συνιστά το Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών .

4. Γράψτε ένα ημερολόγιο. Είναι μια εξαιρετική στρατηγική για τη συναισθηματική αποτοξίνωση. Κάνοντας αυτό λειτουργεί ως πρίζα και να οργανώσει τις ιδέες σας. Επιπλέον, έχετε την ελευθερία να εκφράζετε ειλικρινά χωρίς φόβο να κρίνετε.

Γράψτε α ημερολόγιο Ενδυναμώνει αυτοεκτίμηση και κίνητρο . Βοηθά στη διερεύνηση γνωστικών περιοχών και συναισθηματική δεν είναι πάντοτε προσπελάσιμο. αυξάνει την ικανότητα αυτοθεραπεία και επιτρέπει θεραπεύει , σε σύντομο χρονικό διάστημα, το πληγές , εξασφαλίζει Gillie Bolton, ερευνητής στο King's College of Medicine and Art, Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, Αγγλία .

5. Ανταμείνετε τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας ένα δώρο για κάτι που έχετε κάνει καλά ή για κάποιο επίτευγμα, αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλά. ανεξάρτητα από το πόσο απλό είναι, το σημαντικό είναι ότι σας αρέσει και απολαύστε .

Το αυτόματη ικανοποίηση Μπορεί να περιλαμβάνει δείπνο ή ακόμα και ταξίδι. Πρέπει να είναι κάτι που κάνετε για τον εαυτό σας και για σας. Είναι σημαντικό να βλέπετε τα επιτεύγματά σας ως ένα σκαλοπάτι σε κάτι μεγαλύτερο. Έτσι θα είμαστε πάντα προχωρώντας , εξετάστε Maritza Gabriela Otero Cabrales, ειδικός στον νευρογλωσσολογικό προγραμματισμό .

Υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές λύσεις που σας βοηθούν αποτοξίνωση συναισθηματικά , μερικά είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα. Σε αυτά μπορείτε να προσθέσετε άλλες στρατηγικές όπως Χαλάρωση , διαλογισμό και ακόμη και το άσκηση , και να συμπεριλάβετε υγιεινές συνήθειες στο δικό σας σίτιση . Σίγουρα το κάνετε!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα (Ενδέχεται 2024).