• Ενδέχεται 2, 2024

Αντιδράσεις χωρίς σκέψη; Σύμφωνα με έρευνα του University of California , η βαθιά αναπνοή είναι πολύ χρήσιμη για τον έλεγχο της παρορμητικής συμπεριφοράς και του στρες.

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της εφηβικής υγείας , οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι άνθρωποι που έμαθαν να διατηρούν ένα υγιές σώμα και νου με υγιεινό τρόπο ζωής, με τη βοήθεια της βαθιάς αναπνοής, είχαν καλύτερο έλεγχο των παρορμήσεών τους.

Τα άτομα δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν λιγότερο παρορμητικά μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας, γεγονός που θα εμπόδιζε την απόκτηση ανθυγιεινών συνηθειών, όπως η χρήση ναρκωτικών ή η παράνομη συμπεριφορά.

Μάθετε περισσότερα για την πραναγιάμα

Για τον έλεγχο της παρορμητικότητας, η αναπνοή στη γιόγκα ή ο διαλογισμός που ονομάζεται πραναγιάμα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , η γιόγκι Μάρσια Χιντάλγκο Εξηγεί τι αποτελείται από:

Επιπλέον, για να ελέγξουμε τις παρορμήσεις μας, η αναπνοή μας βοηθά να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, να μειώσουμε το άγχος και να επιτύχουμε ισορροπία μυαλού-σώματος. Δεν χρειάζεστε πολύ χρόνο για να το δοκιμάσετε, λίγα δευτερόλεπτα αρκούν για να αυξήσετε την ευημερία σας. Δοκιμάστε το!

Βίντεο Ιατρικής: περί Laughter Yoga_2014 Έτος Γιόγκα - Year of Yoga 2014_Open Yoga Day στο Άλσος Νέας Σμύρνης (Ενδέχεται 2024).