Χάστε βάρος με τρούφες σοκολάτας

• Ενδέχεται 10, 2024

Η σοκολάτα είναι πλούσια αντιοξειδωτικά , τα οποία έχουν θετικά αποτελέσματα για την υγεία και το δέρμα, αλλά και συχνή κατανάλωση πικρής σοκολάτας, λόγω της υψηλότερης συγκέντρωσης κακάου, χαμηλό βάρος επειδή έχει παρόμοια οφέλη άσκηση, σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές.

Σύμφωνα με μια μελέτη που εφαρμόστηκε σε ποντίκια, από επιστήμονες στο Wayne State University, Detroit, epicatechin, ένα είδος ουσίας αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε κακάο και πικρή σοκολάτα, φαίνεται να διεγείρει την ίδια απόκριση στα κύτταρα με την έντονη δραστηριότητα, σύμφωνα με το diet.com

Ως εκ τούτου, και σύμφωνα με τα αποτελέσματά σας, περιλαμβάνουν την πικρή σοκολάτα σε τακτική βάση στο δίαιτα βοηθάει στην πρόληψη γήρανση μυς, να καίει με καλύτερο τρόπο λιπαρά και ότι το σώμα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά καλύτερα, το οποίο είναι ιδανικό μέσα δίαιτες για να χάσουν βάρος .

Με αυτή την έννοια, στο κακάο μπορούμε να βρούμε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως ορυκτά και ελαϊκό οξύ, μονοακόρεστα λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, το οποίο αντιπροσωπεύει το ένα τρίτο των λιπών στη σοκολάτα, πολύ ευεργετικό για την καρδιά.

Για να απολαύσετε ένα πλούσιο επιδόρπιο σοκολάτας και να εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητές του, σας παρουσιάζουμε GetQoralHealth αυτή η συνταγή από το Μεξικανική Ομοσπονδία Διαβήτη :

Τρούφες σοκολάτας

Συστατικά (4 μερίδες)

• 20 μπισκότα Μαρία • 1 ½ κουταλάκι του γλυκού κακάο χωρίς ζάχαρη • 3 κουταλιές ψιλοκομμένο καρύδι • ¼ φλιτζάνι εξατμισμένο και αποβουτυρωμένο γάλα

Προετοιμασία: Ψεκάστε τα μπισκότα στο μπλέντερ. Στη συνέχεια, τα ανακατεύουμε με κακάο, ξηρούς καρπούς, εξατμίζουμε το γάλα και ζυμώνουμε μέχρις ότου ληφθεί μια εύχρηστη πάστα. Σχηματίζετε μικρές μπάλες (ελαφρώς μεγαλύτερες από ένα μάρμαρο) και πασπαλίζετε με κακάο. Τέλος, βάλτε τα στο ψυγείο για 20 λεπτά και απολαύστε τα κρύα. Διατροφικές πληροφορίες x μερίδα: 150 θερμίδες, 6 g πρωτεΐνη, 5 g λίπος, 21 g υδατάνθρακες.

Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να επιλέξετε μια καλής ποιότητας σοκολάτα που περιέχει περισσότερο κακάο από τη ζάχαρη. Με αυτόν τον τρόπο, τα οφέλη της είναι μεγαλύτερα λόγω του περιεχομένου της αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή Θα είναι υψηλότερο. Καλό φαγητό!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο απώλειας βάρους του GetQoralHealth