• Ενδέχεται 6, 2024

Πώς μπορεί μην κερδίζετε βάρος σε διακοπές; Είναι ένα ερώτημα που ίσως ζητάμε όλοι για περισσότερες από μία περιπτώσεις, αλλά υπάρχουν καλά νέα, καθώς υπάρχουν κάποιες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην πράξη για να απολαύσετε τις ημέρες ξεκούρασης χωρίς λάθος.

Με την ευκαιρία αυτή Diana Castellanos εμπειρογνώμονας στη διατροφή και το Life Coach της σεζόν σας δίνει μερικά συμβουλές να φροντίζετε τη φιγούρα σας ενώ ταξιδεύετε παραλία . Αθλητισμός ένα σώμα των 10 τρώει υγιεινά και νόστιμα.

Διατροφή για την παραλία

1. Προτιμά τις βυθίσεις που βασίζονται σε φυσικά προϊόντα

Αυτό είναι σωστό, υποκατάστατο βαριών κρέμες και τυριά για καλά λίπη όπως το αβοκάντο.

2. Οι καλύτεροι φίλοι σας

Λαχανικά όπως αγγούρι, jicama και καρότα είναι οι καλύτεροι φίλοι σας.

Προτιμήστε αυτό το είδος λαχανικών όταν βρίσκεστε στην παραλία. Εκτός από το να είναι νόστιμα, σας βοηθούν να αισθάνεστε γεμάτοι.

3. Ενυδατική

Η παραδοσιακή καρύδα που καταναλώνεται τόσο στην παραλία είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος επειδή είναι ένα καλό λίπος, βοηθά στην ενυδάτωση και δίνει ένα απίστευτο χρώμα στο δέρμα σας.

Επίσης δοκιμάστε τις εγχύσεις φρούτων ή λαχανικών, θα σας βοηθήσουν να νιώσετε φρέσκα και ενυδατωμένα.

4. Δώστε χρώμα στη ζωή σας

Τα φρούτα σε κόκκινο, πορτοκαλί και κίτρινο χρώμα θα βοηθήσουν το δέρμα σας να πάρει ένα καλύτερο μαύρισμα.

5. Όλα τα σχάρα

Στην έκταση των δυνατοτήτων σας, πείτε όχι στα τηγανητά ή ξεπερασμένα ψάρια. Επιλέξτε να τα φάτε στη σχάρα.

Αν θέλετε περισσότερο περιεχόμενο όπως αυτό, θυμηθείτε να επισκεφθείτε BeBien.Tips .

Βίντεο Ιατρικής: Διατροφή πριν την παραλία (Ενδέχεται 2024).