Η παχυσαρκία δημιουργεί προβλήματα στήλης

• Απρίλιος 30, 2024

Το Η παχυσαρκία προκαλεί πόνο στο σπονδυλική στήλη , επειδή η προβολή (υπερβολική ποσότητα λίπους) στην κοιλιακή χώρα προκαλεί αλλοιώσεις της στάσης του σώματος. Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν το άτομο με υπερβολικό βάρος έχει αδυναμία των μυών του κορμού ή εκτελεί προσπάθειες φόρτωσης, γεγονός που προκαλεί α Φορέστε στο πίσω μέρος της περιοχής που ονομάζεται οξεία αρθροπάθεια .

Το μεταβολές της στήλης επηρεάζουν επίσης τους ανθρώπους πολύ λεπτό , επειδή δεν υπάρχει αρμονική σχέση μεταξύ της συστολής και της χαλάρωσης των βαθιών μυών που σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη με τον κορμό.

Μέσω δελτίου τύπου, το Ομοσπονδιακή υγειονομική υπηρεσία (Ssa) σημειώνει ότι η καθυστέρηση στην περίθαλψη και η ανεπαρκής θεραπεία περιπλέκουν την επούλωση αυτής της ασθένειας, η οποία εκτιμάται ότι επηρεάζει, τουλάχιστον μία φορά σε μια ζωή, το 90% των Μεξικανών.

Η Ssa επαναλαμβάνει ότι το καθιστική ζωή προκαλεί επίσης μείωση της σπονδυλικής στήλης και αδυναμία του μυελού του κορμού, η οποία εκρήγνυται σε ανεπαρκή στάση και μόνιμο πόνο.

Τα προβλήματα στο σπονδυλική στήλη μερικές φορές ξεκινούν από την παιδική ηλικία εξαιτίας μιας ανεπαρκούς στάσης, η οποία με την πάροδο του χρόνου προκαλεί βλάβη ο εκφυλισμός του οσφυϊκού σωλήνα , των νεύρων του δίσκου ή άλλου.

Αυτές οι συνθήκες είναι πιο συχνές στους ανθρώπους που καπνός , έχουν γενετική προδιάθεση, εκτελούν βαρύ έργο, σηκώνουν συνεχώς τα πράγματα ή σε άτομα που υποβάλλονται σε δονήσεις από την οδήγηση για περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα.

Συμβουλές για να φροντίσετε τη στήλη σας

Το Ssa σας δίνει τις ακόλουθες συστάσεις για να αποφύγετε πόνο σε αυτή την περιοχή του σώματος:

1. Όσοι πρέπει φορτώστε βαριά πράγματα , θα πρέπει να τραβηχτούν αντί να ωθούνται. 2. Για τους οδηγούς φορτίου, συνιστάται να χρησιμοποιούν υποστηρίγματα της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης , με σκοπό τη μείωση της πίεσης. Αυτό, σε συνδυασμό με τη διατήρηση επαρκούς απόστασης μεταξύ του τιμονιού και των ώμων, το οποίο θα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο έτσι ώστε να μην υπάρχει ραχιαία στήλη 3. Διατηρήστε το σωστό βάρος 4. Εκτελέστε την άσκηση ρουτίνας για να ενισχύσετε το μυς

Σύμφωνα με την ομοσπονδιακή υπηρεσία υγείας, μια ανεπαρκής στάση αποτελείται από την κατοχή της λεκάνης προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, διότι αυξάνει την καμπυλότητα της οσφυϊκής ή ραχιαίας σπονδυλικής στήλης. Σταθείτε με τους ώμους σας προς τα εμπρός και το κεφάλι σας κάμπτεται.