Καθαρίστε την ψυχή και το μυαλό σας με διαλογισμό

• Απρίλιος 27, 2024

Το διαλογισμό βοηθά στην ηρεμία του νου και καθοδηγεί την αίσθηση της συνείδησης, από αυτό που ευνοεί τα θετικά συναισθήματα ή τις σκέψεις και επεκτείνει την προοπτική του λαού.

Μερικές φορές, η διανοητική κατάσταση των ατόμων διαιρείται, η οποία επηρεάζει την συγκέντρωση και δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Αυτό περιορίζει τις απόψεις και δεν είναι δυνατόν να αντιλαμβάνονται τα πράγματα όπως είναι πραγματικά.

Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να μάθετε να γνωρίζετε την πιο ήσυχη κατάσταση της δικής σας συνείδηση , για 15 ή 20 λεπτά το πρωί και τη νύχτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναλογιστείτε τον τρόπο δράσης σας και, πάνω απ 'όλα, να σκεφτείτε τους σκοπούς και τους στόχους που πρέπει να εκπληρώσετε κάθε μέρα.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, από το Βουδιστικό Κέντρο του Μεξικού , εξηγεί πώς δημιουργούνται οι θετικές σκέψεις:

Μάθετε να διαλογίζεστε!

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να μάθετε να διαλογίζεστε:

1. Προσπαθήστε να το κάνετε το πρωί και το βράδυ, επειδή η θερμοκρασία και η ενέργεια του περιβάλλοντος συμβάλλουν στην επίτευξη μιας κατάστασης γαλήνης και περισυλλογής, που απαιτείται για το διαλογισμό.
2. Δημιουργήστε μια ρουτίνα: Επιλέξτε ένα ξεχωριστό μέρος που φαίνεται ευχάριστο (με λουλούδια, κεριά, θυμίαμα), καθώς και μια συγκεκριμένη ώρα, όπου μπορείτε να είστε ήρεμοι και να απολαύσετε αυτή την πειθαρχία στο έπακρο.
3. Είναι σημαντικό όταν αρχίζετε να σκέφτεστε να ξεχάσετε το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε.
4. Προσπαθήστε να καθίσετε σε μια άνετη θέση, αντιμετωπίζοντας βόρεια ή ανατολικά, για την ενέργεια αυτών των κατευθύνσεων για να σας ευνοήσει.
5. Το αναπνοή είναι ένα σημαντικό μέρος του διαλογισμό . Αυτό πρέπει να είναι ρυθμικό, για παράδειγμα: εισπνεύστε, κρατήστε τον αέρα και εκπνέετε.

Θυμηθείτε ότι μια θετική σκέψη θα δημιουργήσει εσωτερική ειρήνη, συνοχή, νοημοσύνη, δημιουργικότητα, αρμονία και θα σας βοηθήσει να συγχωρήσετε τις καταστάσεις που σας φαινόταν λάθος.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας