Διαλογισμός και χαλάρωση είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ζωής σας

• Απρίλιος 30, 2024

Υπάρχει ένα "πριν" και "μετά" στην πρακτική του Χαλάρωση και διαλογισμό . Εάν δεν το πιστεύετε, ζητήστε από οποιονδήποτε που αφιερώνει λίγες στιγμές της ημέρας να φροντίσει και να εμπλουτίσει την ποιότητα ζωής τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Αυτό λέγεται ψυχικές θεραπείες αυτοί είναι οι δρόμοι πρόσβασης στο κέντρο ελέγχου του οργανισμού, επειδή εκτός από την ευνοϊκή θεραπεία της ψυχικές διαταραχές και σωματική, είναι ένας δρόμος της γνώσης του εαυτού μας και της σημασίας της ζωής.

Με αυτή την έννοια, οι διάφορες τεχνικές του Χαλάρωση όχι μόνο αντισταθμίζουν την υπέρβαση ερεθίσματα και του άγχος της σύγχρονης ζωής, αλλά απελευθερώνουν το σώμα και το μυαλό από το εντάσεις που εμποδίζουν τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού, καθώς και τις φυσικές διαδικασίες του αυτοθεραπεία .

Η δύναμη της χαλάρωσης

Αν μάθεις να χαλαρώστε Όλα είναι ευκολότερα Οι ειδικοί λένε ότι, στην αδυναμία μας να χαλαρώστε Σε ορισμένες στιγμές, τα κράτη μας ευερεθιστότητα , κόπωση ε αϋπνία .

Χαλαρώστε Θα πρέπει να είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά με τη ζωή τόνισε , πρέπει να μάθουμε μερικές τεχνικές για να μπορέσουμε να φτάσουμε Χαλάρωση .

Αυτές οι τεχνικές, όπως διαλογισμό , αυτό που κάνουν είναι ουσιαστικά να δημιουργήσει μια στιγμή και ένα περιβάλλον που να ευνοεί την ανάπαυση (άνετο μέρος, καλή θερμοκρασία, χαμηλό φως, απαλή μουσική) και μια φορά σε αυτές τις συνθήκες, καθοδηγεί το μυαλό του ατόμου να παράγει Χαλάρωση φυσική

Διαλογισμός, η τέχνη της εκπαίδευσης του νου

Διαλογιστείτε είναι μια τεχνική Χαλάρωση , όπως είναι η σοφρολογία (τεχνικές χαλάρωσης), η ύπνωση ή η απεικόνιση. Συνεδρία του διαλογισμό Ξεκινήστε χαλαρώνοντας το σώμα και το μυαλό.

Ο διαλογισμός επιδιώκει, με διαφορετικές "μεθόδους":

1. Να μάθουν να εστιάζουν την προσοχή σε κάτι που αποφασίζει εκ των προτέρων (είτε πρόκειται για ένα σημείο, ένα αντικείμενο, έναν ήχο, μια δραστηριότητα όπως η αναπνοή, μια ιδέα, η ποιότητα)
2. Μάθετε να το κάνετε ως ουδέτερο παρατηρητή, χωρίς να ασχολείστε με το συναισθήματα που μπορεί να παραχθεί ανά πάσα στιγμή.
3. Ενώ επικεντρωνόμαστε στο να το κάνουμε αυτό, το μη συνειδητό μέρος του νου είναι ελεύθερο από διαταραχές, έτσι θα αισθανθείτε καλύτερα και η λήψη αποφάσεων σας θα είναι καταλληλότερη.