• Ενδέχεται 6, 2024

Αποθαρρυμένος; Υπάρχουν στιγμές που απλά δεν θέλετε να λύσετε όλα όσα εκκρεμούν και απλά θέλουμε να είμαστε σιωπηλοί και να παραμείνουμε για πολύ καιρό. Υπάρχουν στιγμές που αρκεί να ακούσουμε ένα ακατάλληλο σχόλιο για να μας πιέσετε, ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα ενάντια στη θλίψη που σας βοηθούν να ανακτήσετε το χαμόγελό σας.

Adriana Ortemberg, συγγραφέας του βιβλίου La cocina de la felicidad από τον Editorial Urano , λέει ότι αυτό συμβαίνει επειδή: «Οι νευρώνες επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω των νευροδιαβιβαστών και αυτές με τη σειρά τους έχουν συγκεκριμένες λειτουργίες όπως η βελτίωση της ικανότητάς μας να συγκεντρωνόμαστε, της συναισθηματικής ισορροπίας, των κινήτρων, της διανοητικής σαφήνειας, της σεξουαλικής επιθυμίας κ.λπ. Και το αντίθετο, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, θλίψη, έλλειψη μνήμης και υπνηλία », εξηγεί ο συγγραφέας.

Αποφύγετε την αποθάρρυνση

Για να διατηρήσουμε μια κατάσταση ευεξίας, πρέπει να πάρουμε κάποια τροφή για να φανεί ξανά το χαμόγελο στο πρόσωπό μας. Για παράδειγμα, μερικά φυσικά αντικαταθλιπτικά είναι μπανάνες, μαρούλι, ανανά, αυγά, φρέσκο ​​τυρί, ημερομηνίες, αβοκάντο και γαλοπούλα και αν συνδυαστούν με κάποια πρωτεΐνη είναι πολύ καλύτερα.

Υπάρχουν μερικά φρούτα και λαχανικά που με τα χρώματα τους τροφοδοτούν την ενέργεια και αφού εκτιμώνται στο πιάτο, προσφέρουν ένα μεγάλο θέαμα για την θέα, γι 'αυτό είναι καλή συμβουλή κατά την προετοιμασία ενός κοκτέιλ που δεν στερείται των συστατικών, μερικά από τα Τα ακόλουθα χρώματα: κίτρινο, κόκκινο και πορτοκαλί.

Ο συγγραφέας μοιράζεται μια απλή συνταγή για να ετοιμάσει ένα νόστιμο πιάτο που μπορεί να μας βοηθήσει να μας αναβιώσει και συμβουλεύει ότι το καταναλώνουμε στο μέσον του πρωινού ή σαν σνακ:

Σαλάτα φρούτων του Ήλιου

Συστατικά:

1. Μια λαβή χωρίς δέρμα
2. Μια παπάγια χωρίς δέρμα
3. Τρία ροδάκινα
4. Μισό ανανά χωρίς κέλυφος και χωρίς κέντρο
5. Δύο μπανάνες,
6. Τέσσερα πορτοκάλια,
7. Τέσσερα φύλλα από βότανο Luisa ή φρέσκο ​​μέντα.

Προετοιμασία

Κόψτε τις φέτες μάνγκο, παπάγια, ροδάκινα, ανανά και μπανάνες σε ζάρια. Τοποθετήστε τα φρούτα σε ένα μπολ και πιέστε το χυμό από τα πορτοκάλια. Ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα συστατικά.

Κόψτε τα φρέσκα φύλλα δυόσμου σε λωρίδες και προσθέστε στο μείγμα. Καλύψτε το μπολ με πλαστικό περιτύλιγμα και ψήστε μέχρι να είστε έτοιμοι να το σερβίρετε. Συμβουλή: Για να μην χάσετε βιταμίνες, είναι προτιμότερο να το προετοιμάσετε λίγο χρόνο εκ των προτέρων.

"Το σημαντικό είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε την ευτυχία στην κουζίνα. Όχι μόνο επειδή το φαγητό είναι μια ανταμείβοντας πράξη από μόνη της, αλλά, σύμφωνα με την αγάπη που τίθεται στην πράξη της μαγειρικής, μεταδίδεται στα τρόφιμα. Έτσι, αν σκεφτούμε ευχάριστα πράγματα ή βάζουμε μουσική ενώ μαγειρεύουμε, θα δημιουργήσουμε μια θετική ενέργεια που τελικά θα καταλήξουμε σε αυτό που υπηρετούμε στο τραπέζι », καταλήγει ο συντάκτης. "Η αρχή της ύπαρξης υπομονετικότητας είναι να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας." Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες γράψτε στο bojorge@teleton.org.mx

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Εσάς τους νέους σας πολεμά πολύ η αποθάρρυνση –Γέροντας Ιωσήφ, Βατοπαιδινός (Ενδέχεται 2024).