• Ενδέχεται 5, 2024

Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι μεγάλες επιλογές για την εξάλειψη του στρες και των συναισθημάτων που μας συντρίβουν, αλλά συχνά δεν έχουμε χρόνο για να εκτελέσουμε αυτές τις δραστηριότητες.

Για να βελτιώσουμε τη διάθεση και τη διάθεσή μας, υπάρχουν μερικά απλά απλά κόλπα που μας βοηθούν να τα καταφέρουμε, σας προσκαλούμε να γνωρίσετε τέσσερις τρόπους για να βρείτε την ηρεμία.

Αναστενάζει

Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, ένας καλός αναστεναγμός μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε συναισθηματική ή σωματική ένταση. Όταν εστιάζουμε στην αναπνοή, έχουμε τη δύναμη να χαλαρώσουμε το νευρικό μας σύστημα και έτσι να βρούμε την ισορροπία που χρειαζόμαστε.

Αρχική σελίδα, γλυκό σπίτι

Λένε ότι το σπίτι μας είναι εκεί όπου βρίσκεται η καρδιά και όπου μπορούμε να βρούμε την ηρεμία που χρειαζόμαστε. Δεν υπάρχει τίποτα που να μας καθησυχάζει όπως την άνεση των γνωστών. Αν είχατε μια δύσκολη εβδομάδα, επισκεφθείτε το σπίτι των γονέων σας. Χαλαρώστε το πνεύμα σας δίπλα στα έπιπλα της παιδικής ηλικίας σας, τις ειδικές θέσεις και τις αναμνήσεις σας και βρείτε την ειρήνη που αναζητάτε περιβάλλεται από τη ζεστασιά του σπιτιού.

Αγαπημένο καφέ

Προφανώς η καφεΐνη το βράδυ είναι μια κακή ιδέα, αλλά η εισπνοή της μυρωδιάς του καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αισθήματα απογοήτευσης. Επισκεφθείτε το αγαπημένο σας κατάστημα καφέ, παραγγείλετε ένα τσάι και χαλαρώστε για λίγα λεπτά. Υπάρχουν μελέτες όπου διαπιστώθηκε ότι η μυρωδιά του καφέ μειώνει τα επίπεδα άγχους.

Βάλτε τα πάντα μπλε

Όταν αισθάνεστε πολύ άγχος, απεικονίστε τα πάντα (ή γύρω σας) με μπλε χρώμα. Η ψυχολογία του χρώματος συνδέει αυτόν τον τόνο με την αίσθηση της ηρεμίας. Μια μικρή φαντασία μπορεί να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την ημέρα σας καλά.Τι κάνουν για να αισθάνονται πιο ήρεμοι; Αφήστε μας τα σχόλιά σας.