• Απρίλιος 28, 2024

Σύμφωνα με Κόσσορας Ψυχολογία , οι άνθρωποι που είναι "τελειομανείς", είχαν συχνά μια δύσκολη παιδική ηλικία, όπου επικρίθηκαν αρνητικά και αυτό τους οδηγεί σε μια εμμονή να κάνει τα πράγματα καλά, στα υπερβολικά υπερβολικά, εκτός από το συναίσθημα του φόβου και της ανασφάλειας. Επομένως στο GetQoralHealth , παρουσιάζουμε ορισμένους τρόπους για να προσδιορίσουμε την τελειομανή στάση και να διατηρήσουμε τον έλεγχο στην καθημερινότητά σας.

Στη δουλειά

1. Δώστε προτεραιότητα σε καταστάσεις εργασίας ανά πάσα στιγμή, μην απολαμβάνετε στιγμές ηρεμίας.
2. Κρίσεις συνεχώς και δημιουργεί μια ατμόσφαιρα έντασης, δικαιολογεί την ως «αποτελεσματικότητα» ή «καλά αποτελέσματα».

Ψυχολόγοι του Κέντρο Αλάμπρα , συνιστούμε να σταματήσουμε για μια στιγμή να κοιτάξουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και να αναρωτηθούμε: γιατί ενεργώ έτσι; Τι με τρομάζει; και τελικά, είμαι τελειομανής;

Εικόνα σώματος

1. Θεωρεί το φαγητό ως εχθρό, (μετράει τα ποσά που καταναλώθηκαν, παραπονείται αν έφαγε "κάτι άλλο").
2. Επικριάζει έντονα τη φυσική όψη και κάνει συνεχή αναφορά στο ιδανικό της λεπτότητας.

Σύμφωνα με την Υπουργείο Υγείας (Ssa) , από την ομοσπονδιακή κυβέρνηση, εκτιμάται ότι μεταξύ 0,5% και. Το 1,5% του γενικού πληθυσμού πάσχει από ανορεξία και βουλιμία 3%. Είναι φυσικό να θέλουμε να επιτύχουμε στόχους σχετικά με το βάρος μας υπέρ της υγείας ή της εμφάνισης. ωστόσο, να καταθέσετε την αυτοεκτίμησή σας στα επιτεύγματα που επιτυγχάνονται όταν χάσετε βάρος σε ακραίες καταστάσεις, όπως η διακοπή του φαγητού ή η πραγματοποίηση έντονης σωματικής δραστηριότητας. πηγαίνει από το να είναι κάτι ευεργετικό για να είναι ένα πρόβλημα υγείας.

Κατά τη διάρκεια του σεξ

Ο ψυχολόγος Raquel Ballesteros , δείχνει ότι η αντανάκλαση και η συζήτηση σχετικά με τη σεξουαλική συμπεριφορά με τον σύντροφο είναι θετική. Ωστόσο, σε μια σχέση όπου ζουν και μοιράζονται, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ο έλεγχος.

Επιβλαβείς σκέψεις κατά τη διάρκεια της στενής συνάντησης:

• "Θα ήθελα πάντα ο σεξουαλικός μου σύντροφος"
• "Η επιτυχία στις σεξουαλικές μου σχέσεις είναι το αποτέλεσμα της ανδρικής μου ζωής ή της θηλυκότητάς μου"
• "Σε σεξ είναι υποχρεωτικό να είσαι δημιουργικός και να εκπληρώνεις όλες τις φαντασιώσεις του συνεργάτη μου"

Το πρόβλημα είναι ότι ενώ βρίσκεστε στην οικεία στιγμή με τον σύντροφό σας, το μυαλό σας έχει επαναλαμβανόμενες σκέψεις σχετικά με το εάν το κάνετε "σωστά", "πρέπει να φτάσω στον οργασμό", "θα δούμε τα επιπλέον κιλά", σκέψεις που εμποδίζουν Απολαύστε τη στιγμή με τον σύντροφό σας. Ballesteros, συνιστά να αποφεύγονται οι λέξεις "πρέπει" και "πρέπει". καθώς μας εμποδίζουν να χαλαρώσουμε, το σεξ είναι επίσης ατελές.

Ο άνθρωπος δεν είναι τέλειος

Έρευνα που διεξήγαγε ηΕθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, στις Ηνωμένες Πολιτείες, αποκαλύπτει ότι τα άτομα με υψηλότερο επίπεδο τελειοποίησης προχωρούν λιγότερο στη θεραπεία της κατάθλιψης, διότι ερμηνεύουν τις μικρές επιτυχίες ως αποτυχίες.

Το να είσαι τελειομανής έχει μια θετική πτυχή: υπάρχει μεγάλη ικανότητα συγκέντρωσης: η αρνητική πλευρά είναι με τον τρόπο που επικρίνουν ή επικρίνουν άλλους, επειδή θεωρούν ότι ένα λάθος ή απώλεια αυστηρής πειθαρχίας είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί και ένα ασυγχώρητη αποτυχία.

Θυμηθείτε να οργανώσετε το χρόνο σας, να πάρετε μια πιο θετική και προσιτή προοπτική όπου δέχεστε την "υγιή ανθρώπινη ατέλεια" και κάθε λάθος είναι μέρος μιας μάθησης. Ο άνθρωπος είναι ατελής, κάνει λάθη και αυτό δεν τον κάνει να χάσει αξία, ή «είναι αποτυχία», ασκεί ανοχή με τον εαυτό σου και τους άλλους.

Βίντεο Ιατρικής: Διονύσης Σχοινάς - Φοίβος - Εδώ στη δουλειά - Official video Clip (Απρίλιος 2024).