• Ενδέχεται 3, 2024

Στο Μεξικό, 51,8 εκατομμύρια άνθρωποι είναι οικονομικά δραστήριοι, δηλαδή λαμβάνουν μισθό ή αμοιβή για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, όπως φαίνεται από αριθμούς Εθνικό Ινστιτούτο Στατιστικής και Γεωγραφίας (INEGI). Ωστόσο, πέρα ​​από τη συνύπαρξη, ένα μεγάλο μέρος αυτών των εργαζομένων αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα που βλάπτει την υγεία τους: θερμότητα μέσα στο γραφείο.

Ο άνθρωπος έχει φυσικούς μηχανισμούς για τη ρύθμιση του τη θερμότητα του σώματος, Αλλά όταν αυτά αποτύχουν, μπορεί να εμφανιστούν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα: Κράμπες στο μυς της κοιλιάς και των άκρων λόγω της απώλειας αλάτων και ηλεκτρολυτών, αίσθηση εξάντληση λόγω της αφυδάτωσης του σώματος, η οποία οδηγεί σε έντονη δίψα, πονοκέφαλο, ίλιγγος, κόπωση, ευερεθιστότητα, υπόταση, ταχυκαρδία και υπεραερισμό.

Θερμοκρασία που βασανίζει ...

Εκτός από την αλλαγή του κλίματος, η θερμότητα που επικεντρώνεται στα γραφεία μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη επαρκούς αερισμού, την παρατεταμένη χρήση μηχανών (υπολογιστές) ή επειδή υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στην ίδια θέση.

Για να αποφύγετε το υψηλό θερμοκρασίες στο χώρο εργασίας σας επηρεάζουν την υγεία σας, εδώ σας δίνουμε κάποιες προτάσεις με πληροφορίες σχετικά με Υπουργείο Υγείας, Κοινωνικών Υπηρεσιών και Ισότητας.

1. Πίνετε άφθονο νερό ή υγρά χωρίς να περιμένετε να διψασθείτε. Εκτός εάν υπάρχει ιατρική αντένδειξη. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά, τον καφέ, το τσάι ή το κόλα και τα πολύ ζαχαρούχα.

2. Χαμηλώστε τις περσίδες έτσι ώστε να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Μην ανοίγετε τα παράθυρα όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι υψηλότερη.

3. Ξεκουραστείτε. Αποφύγετε τη χρήση μηχανών και συσκευών που μπορούν να παράγουν θερμότητα στο καυτότερο μέρος της ημέρας.

4. Κάνετε ελαφριά γεύματα. Αυτά σας βοηθούν να αντικαταστήσετε τα άλατα που χάνονται από τον ιδρώτα (σαλάτες, φρούτα, λαχανικά ή χυμούς).

5. Παραδοσιακές μέθοδοι Οι οπαδοί μετακινούν τον αέρα μόνο από το ένα μέρος στο άλλο, δεν το παράγουν. Επιλέξτε έναν ανεμιστήρα.

6. Φορέστε ελαφρά ρούχα Εάν εργάζεστε σε ένα χώρο με μικρό εξαερισμό, ιδανικά, ντυθείτε ελαφρά και μην υπερθερμαίνετε. Φορέματα, φούστες και μπλούζες είναι μια καλή επιλογή για αυτή τη φορά.

7. Προσπαθήστε να σηκωθείτε από το γραφείο σας. Μια σειρά διαλείμματα σε ένα δροσερό χώρο δεν μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία, μπορεί επίσης να τονώσει σας δημιουργικότητα

Ο επιταχυνόμενος ρυθμός εργασίας, η έλλειψη περιόδων ανάπαυσης ή ανάκαμψης, οι υπερβολικοί κανόνες ή ποσοστώσεις παραγωγής και η έλλειψη περιόδων εγκλιματισμού συμβάλλουν επίσης στον κίνδυνο ασθένειες που σχετίζονται με θερμότητας Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Οι Μέρες κυλούν πιο δύσκολα και η θερμοκρασίες στις ΗΠΑ βασανίζουν χιλιάδες κόσμο AYTHORMHTOS (Ενδέχεται 2024).