• Ενδέχεται 21, 2024

Είναι ενέργειες που εν αγνοία τους είναι εγγενές μέρος της καθημερινής ζωής, αλλά με την ίδια άγνοια δεν είναι γνωστό πώς κάποιοι Οι πρωινές συνήθειες μπορεί να καταστρέψουν την ημέρα σας να το κάνει μέτριο.

"Όταν είναι απασχολημένος, αλλά τα αποτελέσματα είναι σχεδόν μηδενικά. είναι το Facebook ή το WhatsApp το πρώτο πράγμα που συμβουλεύεστε ή κάνετε κατά την εργάσιμη ημέρα σας, ή όταν η σκέψη σας είναι δυστυχία ή η πλήξη σε αυτό μπορεί να ονομαστεί "μέτρια" ημέρα ", λέει σε συνέντευξή του GetQoralHealth ο ψυχολόγος Gustavo Aglez.

Σήμερα δεν είναι η μέρα σας!

Ο στόχος σας είναι να διευκολύνετε τη ζωή. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύει το περιοδικό Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Κοινωνικής Ψυχολογίας , αποτελούν μια συνήθεια Διαφέρει από 18 έως 84 ημέρες. Ωστόσο, η δημιουργία της δεν αντανακλά ποτέ ότι μπορεί να είναι επιβλαβής.

Ο ειδικός Aglez σας λέει μερικούςΚαθημερινές συνήθειες Καταστρέφουν την ημέρα σας και το κάνουν "μέτριο".

1. Ζόμπι Μπορείτε να ξυπνήσετε εξαντλημένοι από το να έχετε κοιμηθεί άσχημα, και με τον τρόπο που απλά ελπίζετε ότι η ημέρα είναι καλή ή ότι τουλάχιστον δεν είναι τρομερό.

2. Πίνετε καφέ. Αυτό συνίσταται στο ότι το πρώτο πράγμα που καταναλώνεται είναι αυτό το ποτό και όχι ένα ποτήρι νερό. Πρέπει να λάβετε υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα μπορεί αφυδατώστε και ο καφές είναι α φυσικό διουρητικό , η οποία μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιδράσεις στον εγκέφαλό σας.

3. Δείτε τα νέα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό, αλλά δεν είναι καλό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με κακές ειδήσεις επειδή μπορεί να δημιουργήσει αρνητικές σκέψεις από το πρωί.

4. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Η άσκηση βοηθά στην οξυγόνωση όλων τα όργανα. Και αν βρεθείτε να καθίσετε όλη μέρα μπροστά από έναν υπολογιστή, αλλά θέλετε να ξεχωρίσετε, αυτή η ενέργεια γίνεται μια ιδανική επιλογή καθώς βοηθά στην αποσαφήνιση των ιδεών και την καθιστά πιο δημιουργικό

5. Μη σχεδιάζετε. Αυτή η συνήθεια είναι η συνέχιση της αφύπνισης σε μια κατάσταση ζόμπι και αυτός είναι ο λόγος που φτάνετε στη νύχτα με το ερώτημα, Τι έγινε ή σε ποιο χρονικό διάστημα χάθηκε για να επιτευχθεί τόσο μικρός ο στόχος της ημέρας;

Θυμηθείτε ότι είστε ο μόνος κατασκευαστής της ζωής σας και εσείς είστε εκείνος που αποφασίζει τι να κάνει όλη την ημέρα σας. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Δεν ηταν η μερα σου σημερα-Active Member (Ενδέχεται 2024).