Το Σαββατοκύριακο δεν είναι αναζωογονητικό

• Ενδέχεται 1, 2024

Το Σαββατοκύριακο είναι καλή επισκευή; Δεν έχει συμβεί σε σας ότι μετά από αυτές τις 48 ώρες έχουν περάσει, επιστρέφετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες με περισσότερη κόπωση από το συνηθισμένο ή απλά με την αίσθηση ότι δεν έχετε απολαύσει τίποτα.

Εκτός από το γεγονός ότι είναι χώρος για αναψυχή και ξεκούραση, τα Σαββατοκύριακα έχουν καταλήξει σε νεκρό χρόνο, στον οποίο δεν ξεκουράζεται ούτε είναι άγνωστο πώς συνέβησαν.

Ωστόσο, ποια είναι τα λάθη που γίνονται για να μην έχετε ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο; Με πληροφορίες από Το Huffington Post σας λέμε πέντε από αυτούς:

1. Καθυστέρηση κοινωνικού αεριωθούμενου. Τα συμβάντα κοινωνικού Σαββατοκύριακου ενδέχεται να απαιτούν εντελώς διαφορετική ρουτίνα σε σύγκριση με την υπόλοιπη εβδομάδα.

Η παραμονή αργά το βράδυ και ύστερα ο ύπνος την επόμενη μέρα θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι και να δυσκολευτείτε να επιστρέψετε σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου. Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι οι ώρες ύπνου σας δεν διαφέρουν από εκείνες της εβδομάδας.

2. Τρώτε υπερβολικά. Το Σαββατοκύριακο συνοδεύεται από την ευκαιρία να βγούμε για φαγητό, να απολαύσετε μερικά ποτά ή να πέσετε στον πειρασμό ενός επιδόρπιο. Αυτό που μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει σωματική δυσφορία αλλά και αύξηση του βάρους.

3. Ποτέ δεν αποσυνδέετε από το δίκτυο. Η συνεχής σύνδεση μπορεί να έχει μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία. παράδειγμα, μειωμένη συγκέντρωση και υψηλά επίπεδα στρες του ύπνου. Για να αποφύγετε να προσπαθήσετε να αποσυνδέσετε τουλάχιστον ένα απόγευμα και αντ 'αυτού μπορείτε να κάνετε μια σωματική δραστηριότητα.

4. Ακολουθήστε τις εργασίες. Σύμφωνα με τη Laura Vanderkam, συγγραφέα του βιβλίου "Τι κάνουν οι πετυχημένοι άνθρωποι για το σαββατοκύριακο", δείχνει ότι πριν κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή σας για να περάσετε ένα απόγευμα του Σαββάτου για να καλύψετε την εργασία σας, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι ο χρόνος χαλάρωσης θα σας κάνει πιο παραγωγικούς.

5. Κάνετε οικιακή εργασία. Αντί να προγραμματίζετε και να οργανώνετε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε το Σαββατοκύριακο, προσπαθήστε να περάσετε τουλάχιστον 30 λεπτά κάνοντας κάτι που σας αρέσει.

Κάνοντας ένα σαββατοκύριακο αναζωογονητικό είναι απλώς ένα ζήτημα μάθησης για οργάνωση και προτεραιότητα.

Απολαύστε το χρόνο σας με αυτούς που αγαπάτε!

Βίντεο Ιατρικής: Productive Day In the Life ☀️Ticking off all the to dos (Ενδέχεται 2024).