• Ενδέχεται 5, 2024

Όταν μια σχέση έρχεται στο τέλος, το συναισθηματικό πόνο και το μοναξιά είναι αισθήσεις που είναι επιθυμητές ξεπεραστούν . Επομένως, δεν είναι εύκολο ανάκτηση του α αγαπημένο διάλειμμα περιλαμβάνει μια ολόκληρη διαδικασία που πρέπει να εξομοιωθεί και αυτό ψυχοθεραπευτής Lisa Bobby μοιάζει σαν α εθισμός .

Ο δημιουργός του Τα δώδεκα βήματα εξηγεί ότι εκείνοι που είναι γαντζώθηκε σε α ρήξη Είναι δύσκολο για αυτούς να θεραπεύσουν και να προχωρήσουν. Διαρκώς σκέφτονται με επιθετικότητα στο δικό του π.χ. και αισθάνονται καταστραφεί από το απώλεια .

12 βήματα για να ζήσετε μόνο για σήμερα!

Το ψυχοθεραπευτής Lisa Bobby συμβουλεύει ακολουθήστε τα 12 βήματα για ξεπεραστούν τις σκέψεις εθιστική και να κυβερνάται από το "Δεν ανησυχούμε για το αύριο".

1. Βήμα πρώτο. Παραδέξτε ότι αγωνίζεστε καθημερινά ενάντια στις σκέψεις και τα συναισθήματα που δημιουργεί ο "πρώην" σας.
2. Βήμα δεύτερο. Αναζήτηση στο κοινωνικό σας περιβάλλον για ένα δίκτυο υποστήριξης, μπορούν να είναι άνθρωποι που μοιράζονται μια παρόμοια εμπειρία, φίλους ή οικογένεια.
3. Βήμα τρίτο. Δημιουργεί εμπιστοσύνη σε αυτό δικτύου του υποστήριξη άνευ όρων Εμπιστευθείτε ότι θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε.
4. Βήμα τέσσερα. Κάντε το δίκτυό σας ως πηγή δύναμης για να ξαναφτιάξετε την εσωτερική σας δύναμη.
5. Βήμα πέντε Χρησιμοποιήστε την εμπειρία του δικτύου υποστήριξης για να κατανοήσετε τον τρόπο με τον οποίο βρίσκεστε και πώς θέλετε να νιώσετε.
6. Έξι βήματα Αποφασίστε να μάθετε από τις προηγούμενες σχέσεις σας και να αναγνωρίζετε πώς σας έχουν καταστήσει πιο σοφούς και ισχυρούς, αυτό θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε μια σχέση αγάπης στο μέλλον.
7. Βήμα επτά. Κάντε την απόφαση να ξαναγράψετε την ιστορία σας και να είστε έτοιμοι να βελτιώσετε.
8. Βήμα οκτώ. Αναλάβετε τον εαυτό σας να ασκήσετε νέες δεξιότητες για να έχετε πιο υγιείς σχέσεις.
9. Βήμα εννέα. Κάντε μια λίστα με όλους τους ανθρώπους με τους οποίους θα θέλατε να επανασυνδεθείτε ή να κοινωνήσετε περισσότερο.
10. Βήμα δέκα. Ναι ευχαριστώ και ρωτήστε συγνώμη για αφήστε το εσύ σχέση πέρασε. Αφήνοντας τα πάντα πίσω, αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
11. Βήμα έντεκα. Συνεχίστε να προσπαθείτε να γνωρίσετε τον εαυτό σας περισσότερο, καθώς και να αναγνωρίσετε και να τελειοποιήσετε τις αδυναμίες σας.
12. Βήμα δώδεκα. Μετά την πνευματική αναγέννηση, μετοχές εσύ εμπειρία με γνωστούς, φίλους ή συγγενείς που περνούν από το ίδιο συναισθηματικό πόνο .

Τα πρώτα βήματα για επούλωση δέχονται το απώλεια , ζήστε το μονομαχία να σπάσει με το εθισμός του πρώην. Από εκεί, αυτό που ακολουθεί είναι μια διαδικασία αυτοανακάλυψης για να μάθουμε να ζούμε χωρίς αυτό το άτομο, να εκτιμήσουμε εσάς και όλους τους ανθρώπους που είναι μαζί σας.

Βίντεο Ιατρικής: «Δεν είναι Δεξιοί, δεν είναι Αριστεροί, είναι καρέκλες μόνο!»: Ο Π. Τατσόπουλος στον ΣΚΑΪ (22/10/18) (Ενδέχεται 2024).