• Ενδέχεται 7, 2024

Το λιπαρά στα ισχία , οι μηροί και οι γλουτοί είναι το πιο περίπλοκο να εξαλειφθεί για τις γυναίκες, εν μέρει επειδή οιστρογόνο διαπιστώνουν ότι βρίσκεται σε εκείνες τις περιοχές όπου συσσωρεύεται περισσότερο και επίσης ότι ορισμένες «επιθυμίες» πηγαίνουν κατευθείαν σ 'αυτές, δημιουργώντας περισσότερα προβλήματα.

Εκτός από την αισθητική, συσσωρεύονται λίπος στις περιοχές αυτές αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την υγεία, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο να υποφέρει καρδιακές παθήσεις και διαβήτη , σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης .

Το πιο επιβλαβές!

Αν φροντίζετε τη φιγούρα σας και θέλετε να αποφύγετε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας, σας παρουσιάζουμε τους "πόθους" που δημιουργούν περισσότερα λιπαρά στα ισχία.

1. Αναψυκτικό Η υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών σχετίζεται με την αύξηση του βάρους γενικά, αλλά με μια μελέτη του Τμήμα Διατροφής της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ , δείχνει ότι η κατανάλωσή τους προωθεί τη συσσώρευση λίπος σε σας ισχία .

2. Burrito. Η βάση της είναι το τυρί, το ρύζι, η τορτίγια, το κοτόπουλο και η κρέμα γάλακτος, τα οποία ανέρχονται στα 1180 θερμίδες στο σώμα σας και 2.900mg νατρίου , το χειρότερο είναι ότι οι περισσότεροι θα καταλήξουν να έρθουν στα ισχία σας.

3. Γαλλικές πατάτες. Υψηλή trans λίπος , τα οποία χρησιμοποιούνται για να διαρκούν περισσότερο τα τρόφιμα. όχι μόνο να βλάψετε τους γοφούς σας, αλλά και να εμποδίσουν αρτηρίες στην καρδιά , προκαλώντας σοβαρά προβλήματα.

4. Παγωτό. Τα ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλό περιεχόμενο κορεσμένα λίπη και θερμίδες λέει Neal Barnard , καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Τζορτζ Ουάσιγκτον Ιατρική Σχολή και Επιστήμες Υγείας ? όλα τα παράγωγά της τείνουν να συσσωρεύονται εύκολα στις πιο συγκρουόμενες περιοχές σας.

5. Λαζάνια. Ενώ είναι ένα νόστιμο ιδιοσυγκρασία Ιταλικά, τα συστατικά του: ζυμαρικά, τυρί και βόειο κρέας, είναι ένας επιβλαβής συνδυασμός για σας ισχία και κοιλιά για το ποσό των λίπος περιέχει

6. Ντόνατς. Η νόστιμη γεύση του έχει τις επιζήμιες συνέπειες τόσο για τη ζάχαρη όσο και για τον τρόπο με τον οποίο παρασκευάζονται, αφού είναι τελικά μια "τηγανημένη ζύμη". Αυτός ο συνδυασμός επηρεάζει την περιοχή σας κοιλιακή και τους γοφούς κυρίως.

7. Μπέικον. Φυσικά υψηλό λιπαρά , επειδή προέρχεται από την κοιλιά του χοίρου, αλλά καθώς κατά προτίμηση τρώγεται τηγανητά, προστίθεται μια μεγάλη ποσότητα λαδιού που είναι επιβλαβής για την υγεία γενικότερα.

Για την αποτελεσματική πρόληψη της συσσώρευσης του λίπος στα ισχία είναι σημαντικό ότι εκτός από δίαιτα ισορροπημένη άσκηση, όπως κολύμβηση ή ποδήλατο. Στο επόμενο βίντεο μοιραζόμαστε τη ρουτίνα του Άρλι Λίφσμιτ , εκπαιδευτής της Jazzercise, για να εργαστείτε στην περιοχή.