5 βασικά δοχεία για να φροντίσετε τη σιλουέτα σας

• Ενδέχεται 1, 2024

Γνωρίζατε ότι η παρουσίαση τροφίμων επηρεάζει την σιλουέτα σας; Ο τρόπος με τον οποίο σερβίρεται το φαγητό, τα χρώματα, καθώς και το μέγεθος των δοχείων και μαχαιροπήρουνων επηρεάζουν άμεσα την αντίληψη σας για κορεσμό, σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post .

Με την απόκτηση ορισμένων στρατηγικών στον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να πείσουμε μας εγκεφάλου έτσι ώστε να εκπέμπει ένα μεγάλο συναίσθημα κορεσμού, χωρίς να τρώει πάρα πολύ. Για να το πάρετε, σας δίνουμε πέντε βασικά δοχεία για να φροντίσετε τη σιλουέτα σας:

1.- Πιάτα: Αντί να χρησιμοποιείτε μεγάλες πλάκες για φαγητό, χρησιμοποιήστε πιάτα μεγέθους επιδόρπιο ή αλλάξτε τα επιτραπέζια σκεύη σας για ένα που έχει μικρές πλάκες, με αυτό θα παρατηρήσετε μια πλούσια ποσότητα τροφής και θα έχετε μεγαλύτερη κορεσμός . 

2.- Μεγάλα μαχαιροπίρουνα: Μια μελέτη του David Eccles Business School, Πανεπιστήμιο της Γιούτα , επιβεβαίωσε ότι η επίδραση του μεγέθους των σνακ και της ποσότητας φαγητού που καταναλώνεται επηρεάζει τη σιλουέτα σας, δηλαδή οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν μικρές πιρούνες αισθάνθηκαν ότι δεν έτρωγαν αρκετό φαγητό, ενώ όσοι χρησιμοποιούσαν ένα μεγαλύτερο σκεπασμένο κάλυμμα τις ανάγκες σας με λιγότερο φαγητό.

3.- Ψηλά ποτήρια: Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μικρά, φαρδιά κύπελλα πίνουν δύο φορές περισσότερα από αυτά που πίνουν σε αυτά που έχουν σχήμα σωληναρίου.

4.- Chopsticks: Ίσως να είναι άβολα στην αρχή, αλλά η χρήση αυτών των εργαλείων θα σας βοηθήσει να τρώτε πιο αργά, έτσι θα βελτιώσετε την πέψη σας. Ταυτόχρονα, μειώνεται η ποσότητα τροφής επειδή είναι μεγαλύτερη κορεσμός .

5.- Μικρά δοχεία: Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που παίρνουν τα τρόφιμα για να εργαστούν, προσπαθήστε να το κάνετε σε μικρές φόρμες, δεδομένου ότι θα φάτε μόνο το τμήμα που χρειάζεστε φαγητό, το οποίο θα φροντίσει για τη σιλουέτα σας.

Θυμηθείτε ότι τα χρώματα επηρεάζουν επίσης το μυαλό μας και μπορούν να τονώσουν την όρεξη, για παράδειγμα, αποχρώσεις όπως το κίτρινο, το κόκκινο και το πορτοκάλι σας κάνουν να τρώτε περισσότερο, γι 'αυτό αποφύγετε τη χρήση τους στα δοχεία σας, επιλέξτε καλύτερα το μπλε ή το πράσινο.

Επιπλέον, για να φροντίσετε τη σιλουέτα σας να αποφεύγετε να τρώτε από το δοχείο στο οποίο βρίσκεται το φαγητό, καλό είναι να σερβίρετε το φαγητό στα πιάτα για να ελέγχετε το τμήμα που τρώτε. Και εσείς, έχετε δοχεία που σας βοηθούν να φροντίσετε τη σιλουέτα σας;

Θέλετε να χάσετε βάρος; χρώμα: # 333333 "> Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο χρωμάτων: # 333333"> GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: DIY School Supplies! 12 Weird Back to School Hacks! (Ενδέχεται 2024).