5 συμβουλές για να κάνετε την εργασία σας πιο ευχάριστη

• Ενδέχεται 3, 2024

Πόσες φορές χαμογελάτε στη δουλειά σας ή απολαμβάνετε τη δραστηριότητα που κάνετε; Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η Μεξικανικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS), Το Μεξικό είναι η χώρα με το υψηλότερο εργασιακό άγχος, ξεπερνώντας την Κίνα και τις Ηνωμένες Πολιτείες.

Αυτή η ασθένεια δεν είναι μόνο η αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά και η ποιότητα ζωής των ανθρώπων, αλλά πώς μπορεί να μειωθεί το στρες που σχετίζεται με την εργασία;

Στις πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν στο Η Wall Street Journal (WSJ) αναφέρει ότι αυτός ο τύπος άγχους επηρεάζει αρνητικά τη σωματική και ψυχική υγεία των εργαζομένων.

Οι κύριες αιτίες αυτών των ζημιών είναι η μείωση του προσωπικού, η αύξηση του όγκου εργασίας, οι μακρές ώρες και η πίεση που ασκούν οι προϊστάμενοι. Ως εκ τούτου, οι ακόλουθες συμβουλές από τον Δρ David Posen θα κάνουν τη δουλειά σας πιο ευχάριστη.

1. Μειώστε τις εργασίες σας. Η εργασία ως ομάδα και οι εργασίες κοινής χρήσης μπορούν να μειώσουν την ένταση ή το φόρτο εργασίας.

2. Βρείτε ένα ευέλικτο χώρο εργασίας και χρονοδιάγραμμα. Αυτά τα μέτρα θα αυξήσουν την ποιότητα ζωής σας, μειώνοντας το χρόνο που αφιερώνετε στις μεταφορές και αξιοποιώντας τις ώρες εργασίας.

3. Μετρώντας τη χρήση της τεχνολογίας. Η υπερβολική χρήση μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μηνυμάτων κειμένου μειώνει την παραγωγικότητά σας, γι 'αυτό προσπαθήστε να καταλάβετε όσο το δυνατόν λιγότερο αυτές τις μεθόδους. Κάντε τη συνομιλία πιο πρακτική σε αυτά τα μέσα, ώστε να είναι σύντομη και συνοπτική.

4. Αποφύγετε τις υπερωρίες. Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι η παραγωγικότητα μειώνεται μετά από εργασία 40 ώρες την εβδομάδα. Οι άνθρωποι που εργάζονται περισσότερο είναι πιο πιθανό να είναι υπνηλία, καθιστική και έχουν κακή υγεία.

5. Προσδιορίστε τους προβληματικούς ανθρώπους. Οι καταχρηστικοί άνθρωποι συχνά μολύνουν τον χώρο εργασίας και μειώνουν την παραγωγικότητα. μείνετε μακριά από αυτά για να αποφύγετε να πέσετε στο παιχνίδι τους.

Τόσο οι εργαζόμενοι όσο και οι εργοδότες μπορούν να ακολουθήσουν αυτά τα βήματα για να επιτύχουν ένα υγιές, ασφαλές και διασκεδαστικό περιβάλλον εργασίας Να θυμάστε ότι μόνο εσείς έχετε τη δύναμη να απολαμβάνετε τις δραστηριότητές σας 100% και να βελτιώνετε την υγεία σας.