5 συμβουλές για να φροντίσετε το νεφρό σας

• Απρίλιος 27, 2024

Το νεφροί παίζουν πρωταρχικό ρόλο στη ζωή μας. Είναι γνωστό ότι υπάρχουν περίπου 15 εκατομμύρια Μεξικανοί με κάποιο βαθμό νεφρικής ανεπάρκειας, και από αυτούς οι 129.000 βρίσκονται σε προχωρημένο ή τερματικό στάδιο.

Τα κύρια καθήκοντα των νεφρών είναι η αφαίρεση του μεταβολικά απόβλητα (αποτοξίνωση) και τη ρύθμιση του νερού του σώματος, του ηλεκτρολύτη και της ισορροπίας βάσης / οξέος. Γνωρίστε μερικές από τις λειτουργίες των νεφρών:

1. Αφαιρέστε τα απόβλητα.
2. Αφαιρέστε την περίσσεια υγρού (συγκέντρωση και αραίωση ούρων).
3. Ρυθμίζει το οξύ ισορροπία (έκκριση Η +, διατήρηση HCO3).
4. Ρυθμίζει το επίπεδο των ηλεκτρολυτών
5. Σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση
6. Ελέγχει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. (ΕΡΟ).
7. Ρυθμίζει την πρόσληψη ασβεστίου.

Το νεφρικό είναι το πιο απαιτούμενο όργανο με μια λίστα αναμονής περισσότερων από 8 χιλιάδων ατόμων και η ζήτησή του αυξάνεται με χρόνιες ασθένειες, όπως διαβήτη ε υπέρταση , τα οποία αποτελούν τον μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου για χρόνια νεφρική νόσο .

Στο πλαίσιο του Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού , η οποία εορτάζεται στις 8 Μαρτίου, GetQoralHealth σας δίνει μερικές συμβουλές για την προστασία των νεφρών σας:

1. Το καρπούζι Θεωρείται ο καρπός των νεφρών, καθώς ο χυμός βοηθά στον καθαρισμό των ιστών και του αίματος, αν και θα πρέπει να καταναλωθεί όσο το δυνατόν φρέσκο. Αφού το ανοίξει εκφυλίζεται γρήγορα και παράγει τοξίνες. Άλλα φρούτα που είναι διουρητικά και που προσφέρουν τα ίδια οφέλη με το καρπούζι είναι οι αγκινάρες, τα σταφύλια και τα μήλα. 2. Οι άνθρωποι που έχουν υψηλή χοληστερόλη Είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν νεφρική βλάβη. Σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας, η μείωση της κατανάλωσης λίπους θα ευνοούσε μια αργή εξέλιξη αυτού. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με τους διαβητικούς, στους οποίους η περιορισμένη πρόσληψη σακχάρων είναι απαραίτητη. 3. Τα τρόφιμα που κάνουν τους ανθρώπους να δουλεύουν περισσότερο νεφροί για την εξάλειψή τους είναι οι πρωτεΐνες που είναι κυρίως στο κρέας, τα ψάρια και τα αυγά.

4. Πρέπει να πίνετε πολλά νερό εκτός από εκείνες τις περιπτώσεις στις οποίες η νεφρική νόσο ουρνάρεται λίγο και είναι πολύ πρησμένη. Για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός, πρέπει να ληφθούν δυόμισι λίτρα ημερησίως. 5. Αποφύγετε το το κάπνισμα . Το κάπνισμα μειώνει την παροχή αίματος στους νεφρούς. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη καρκίνου των νεφρών.

Το Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού γεννηθεί από μια κοινή προσπάθεια μεταξύ του Διεθνής Ομοσπονδία Ιδρυμάτων Νεφρού (IFKF) και το Διεθνής Εταιρεία Νεφθολογίας (ISN) το 2006.

Προκειμένου να αυξηθεί η συνειδητοποίηση των διαφορετικών νεφροπάθειες , θα πραγματοποιηθεί αυτή την Πέμπτη 8 Μαρτίου στις 09:00 στο Αμφιθέατρο Sánchez Villaseñor de la Ιβηρο-Αμερικανικό Πανεπιστήμιο , διάφορα συνέδρια με ειδικούς για αυτό το θέμα. GetQoralHealth και το Μεξικανική ένωση για τη μελέτη της νεφρικής σωληναριακής οξείδωσης , έχουν 10 ευγένειες για σας. Γράψτε μας για να επικοινωνήσετε με το @ GetQoralHealth και να είστε ένας από τους νικητές.