• Απρίλιος 28, 2024

Για να διατηρήσετε ένα σώμα λεπτό και υγιές, πρέπει απλώς να δώσετε προσοχή στο φαγητό σας, επειδή μέσω αυτών μπορείτε να φροντίσετε το βάρος σας χωρίς να θυσιάζετε γεύση . Για παράδειγμα, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε όλα τα πλεονεκτήματα του ξύδι κόκκινο κρασί σε ένα πλούσιο και φρέσκο σαλάτα .

Στο επόμενο βίντεο, Ana Paula Domínguez, διευθυντής του Μεξικού Ινστιτούτου Γιόγκα , σας διδάσκει πώς να προετοιμάσετε μια φρέσκια σαλάτα με βινεγκρέτ κόκκινο κρασί και έλαιο κράμβης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Φροντίστε το σώμα σας με έλαιο canola

Επωφεληθείτε από τα οφέλη του κόκκινου κρασιού

Ξύδι κόκκινο κρασί Είναι χαμηλή σε θερμίδες και δεν περιέχει λίπος, γι 'αυτό είναι ιδανικό για χρήση σε βινεγκρέτες και δίνει μια διαφορετική πινελιά στις σαλάτες. Είναι ακόμη πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για το σώμα, όπως σίδηρο, κάλιο και βιταμίνη C.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Τοξικολογία και Εφαρμοσμένη Φαρμακολογία , το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη , η οποία συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου πόνου καρκίνου , αναστέλλοντας την ανάπτυξη των όγκων.

Επιπλέον, περιέχει πολυφαινόλες που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, έτσι ώστε να μειώνουν την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως οι υπεριώδεις ακτίνες.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Medscape Journal of Medicine λεπτομέρειες ότι το ξύδι κόκκινο κρασί Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία λοιμώξεων και τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καθώς και για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Μην ξεχάσετε να συνδυάσετε μια καλή διατροφή με την άσκηση κάποιας σωματικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή το να κάνετε λίγη γιόγκα. Με αυτόν τον τρόπο, θα φανεί λεπτό και υγιές. Και εσύ, δοκιμάσατε το ξύδι του κόκκινου κρασιού;