6 συμβουλές για την υγιεινή για να πάτε στο γυμναστήριο

• Ενδέχεται 8, 2024

Αναμφίβολα, η άσκηση είναι μια μεγάλη ανταμοιβή όχι μόνο για το σώμα μας, αλλά για το μυαλό μας, αλλά μερικές φορές ξεχνάμε τι πρέπει να κάνουμε όταν κάνουμε κάποια σωματική δραστηριότητα, είτε στο σπίτι είτε στην κοινωνική λέσχη μας, γι 'αυτό το θυμόμαστε εδώ.

Όταν ξεκινάτε τη σωματική σας δραστηριότητα, θυμηθείτε:

1.- Καθαρίστε το μηχάνημα που χρησιμοποιείτε.

2.- Πάρτε μαζί σας μια μικρή πετσέτα για να καθαρίσετε τον ιδρώτα που δημιουργείτε από τη σωματική προσπάθεια.

3.- Χρησιμοποιήστε καθαρά και άνετα ρούχα.

4.- Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε πάντα σανδάλια.

5.- Αν αποφασίσετε να πάτε σε αθλητικό σωματείο ή γυμναστήριο, όπου υπάρχει ατμός ή σάουνα, θυμηθείτε να καθίσετε σε μια πετσέτα.

6.- Μην βάζετε τα μαλλιά που πέφτουν στους τοίχους του μπάνιου.

Θυμηθείτε ότι οι συνήθειες μας στο σπίτι, στο γραφείο ή σε άλλα μέρη, μιλούν πολύ για το ποιοι είμαστε πραγματικά. Πάρτε το υπόψη!

Βίντεο Ιατρικής: Περπάτημα Για Αδυνάτισμα Και Κάψιμο Λίπους (Πρόγραμμα 21 Ημερών) (Ενδέχεται 2024).