7 τρόφιμα που σας κάνουν να τρώτε περισσότερα

• Ενδέχεται 11, 2024

Έχει συμβεί σε σας ότι έχετε πεινασμένοι Τρώτε ένα σάντουιτς και σας κάνει να θέλετε να συνεχίζετε να τρώτε; Ακόμη και αν δεν το πιστεύετε, υπάρχουν τρόφιμα που σας κάνουν πιο πεινασμένους, αντί να ικανοποιήσετε αυτήν την αίσθηση.

Σύμφωνα με Sue DeCotiis, ειδικό για την απώλεια βάρους και πιστοποιημένο internist , η πείνα δημιουργείται από διάφορες αλληλεπιδράσεις μεταξύ του στομάχου, των εντέρων, του εγκεφάλου, του παγκρέατος και της κυκλοφορίας του αίματος.

Υπάρχουν τροφή ότι από τη φύση τους επιβραδύνουν το μεταβολισμό, λόγος για τον οποίο ο οργανισμός δεν τις επεξεργάζεται κατάλληλα υποδηλώνοντας τη συσσώρευση λίπους στο σώμα και στέλνει στον εγκέφαλο τη σειρά που δεν είναι ακόμα ικανοποιημένη.

1. Λευκό ψωμί . Το αλεύρι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή αυτού του τροφίμου δεν περιέχει τις ίνες που είναι απαραίτητες για την ικανοποίηση της όρεξης, δηλαδή είναι επεξεργασμένο φαγητό, όπου τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά αφαιρούνται.

2. Χυμοί . Αν και φαίνεται υγιές, όταν πίνετε υπερβολική ποσότητα, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα αυξάνεται και δεν περιέχει ίνες, πράγμα που βοηθά στην αύξηση της πείνας, λέει ο Mitzi Dulan, συγγραφέας της διατροφής Pinterest: Πώς να καρφίσετε το δρόμο σας λεπτό.

3. Αλάτι σνακ . Πατάτες, κουλούρια και άλλα αλμυρά σνακ αυτού του τύπου είναι απλοί υδατάνθρακες, οι οποίοι δεν αφαιρούν την πείνα και προωθούν την ανάπτυξη λίπους στο σώμα.

4. Γρήγορο φαγητό . Κανονικά, αυτός ο τύπος τροφής είναι πλούσιος σε trans-λιπαρά, τα οποία είναι υπεύθυνα για την φλόγωση του εντέρου και την παρεμπόδιση του εντέρου να καταγράψει ένα αποτέλεσμα κορεσμού.

5. Ζυμαρικά . Τα ζυμαρικά από λευκό αλεύρι, δηλαδή είναι ένας απλός υδατάνθρακας, που ευνοεί την παραγωγή ινσουλίνης, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και δημιουργεί μια αίσθηση πείνας.

6. Σούσι . Σύμφωνα με Susan M. Kleiner, RD, PhD, επιστήμονας της USANA Health Sciences , λεπτομέρειες ότι αυτό το φαγητό είναι γεμάτο υδατάνθρακες, δηλαδή ένα ρολό σούσι είναι ισοδύναμο με την κατανάλωση τριών φετών λευκού ψωμιού. Όταν τα καταπιούν, το σώμα τα επεξεργάζεται, αλλά δεν σας δίνουν κορεσμό.

7. Πίτσα . Επειδή είναι ένα μείγμα αλεύρου, υδρογονωμένων ελαίων, επεξεργασμένων τυριών, συντηρητικών και trans-λιπαρών, αλλάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει την παραγωγή ορμονών που παρέχουν κορεσμό στο σώμα.

Με τη μείωση της κατανάλωσης αυτών των τροφίμων δεν θα είναι μόνο λιγότερο πεινασμένοι, αλλά το σώμα σας θα είναι πιο υγιές και θα μπορείτε να διεξάγετε τις δραστηριότητές σας. Επιπλέον, η συγκέντρωση και η παραγωγικότητά σας θα είναι μεγαλύτερες.

Εάν έχετε πεινάσει κάποια στιγμή της ημέρας, επιλέξτε τροφή φυσικό σαν κομμάτι φρούτων, ένα λαχανικό ή κάτι που πραγματικά σας δίνει αυτό το συναίσθημα της πληρότητας. Και εσείς, πώς ικανοποιείτε την πείνα σας;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα! (Ενδέχεται 2024).