7 συμβουλές για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης

• Απρίλιος 29, 2024

Daniel Goleman, ψυχολόγος και ιδρυτής της Υπηρεσίες συναισθηματικής νοημοσύνης και το συνεργατικό πρόγραμμα για την κοινωνική και συναισθηματική μάθηση στο Πανεπιστήμιο Yale, Δείχνει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα των ανθρώπων να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και αυτά των άλλων.

Ο ειδικός προτείνει ότι η γνώση των συναισθημάτων και της αυτογνωσίας επιτρέπει στους ανθρώπους όχι μόνο να επιτύχουν, αλλά και να βελτιώσουν τις σχέσεις τους είτε στο πλαίσιο της αγάπης είτε της κοινωνίας.

Για το λόγο αυτό GetQoralHealth παρουσιάζει επτά συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας. Δοκιμάστε το!

1. Συναισθηματική συνειδητοποίηση Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και τα λάθη σας, καθώς και τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας.

2. Αυτοέλεγχος Είναι η ικανότητα να χειρίζεστε σωστά τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις που μπορεί να είναι επιβλαβή.

3. Αξιοπιστία Προσπαθείτε πάντα να είστε ειλικρινείς και ολοκληρωμένοι με τον εαυτό σας.

4. Δέσμευση. Είναι σημαντικό να επιτύχετε τους στόχους σας και αυτό θα πρέπει να αρχίσει από εσάς.

5. Κατανόηση των άλλων. Έχει την ικανότητα να συλλάβει και να σέβεται τα συναισθήματα και τις απόψεις των άλλων και να ενδιαφέρεται ενεργά για τα πράγματα.

6. Επικοινωνία. Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να στείλετε μηνύματα για να διατηρήσετε τη σαφήνεια σε ένα ζευγάρι, είναι επίσης σημαντικό να ακούσετε τον άλλο. Θυμηθείτε, είναι ένα ουσιαστικό μέρος του μηχανισμού επικοινωνίας.

7. Καθιέρωση συνδέσμων. Η διατροφή των σχέσεων που επηρεάζουν άμεσα και θετικά τη ζωή σας θα πρέπει να είναι βασική. Ποτέ μην το ξεχνάτε!

Η βελτίωση και η διατήρηση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε διάφορα εμπόδια και αποφάσεις στη ζωή σας. Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές και βελτιώστε όλες τις πτυχές της ύπαρξης σας. Απολαύστε και αγαπάτε!

Βίντεο Ιατρικής: 10 Απλοί Τρόποι Να Βελτιώσεις το Στυλ σου Χωρίς Να Ξοδέψεις Μια Περιουσία (Απρίλιος 2024).