Συγχωρήστε και θεραπεύστε τη ζωή σας

• Ενδέχεται 16, 2024

Χωρίς αμφιβολία, συναισθήματα είναι μια αντανάκλαση της υγείας μας και η επιστήμη έχει δεχθεί ότι όταν ένα άτομο έχει "εκδίκηση" επιθυμίες, το μυαλό και το σώμα του παράγουν τοξίνες που ενεργεί στο σώμα σας, το οποίο επηρεάζει το καρδιαγγειακό, το πεπτικό και το νευρικό σας σύστημα.

Είμαστε λίγες μέρες μακριά από την Υγιή Εβδομάδα, επομένως αυτή η ημερομηνία αποτελεί μια ιερή στιγμή για να αναλογιστούμε τις πράξεις μας, να συγχωρούμε εκείνους που μας έχουν καταστραφεί και τα λάθη και τα λάθη μας.

Από αυτή την άποψη, ο γιατρός Φρέντερικ Λίσκιν , καθηγητής Πανεπιστημιακή Σχολή Πανεπιστημίου Stanford και ιδρυτής της Πρόγραμμα συγχώρεσης Stanford (Ίδρυμα που μελετά τα αποτελέσματα της συγχώρεσης), το επιβεβαιώνει συγχωρέστε Ενισχύει μας ανοσοποιητικό σύστημα , θεραπεύει τις αρθρώσεις μας και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κάποιας μορφής καρκίνου .

Σύμφωνα με τις μελέτες του Liskin, όταν ένα άτομο συγχωρεί ένα αδίκημα, αυξάνει τη ζωτικότητά του, αποκαθιστά τον ύπνο και τα ενεργειακά μοτίβα, μειώνει τον θυμό και τον πόνο και είναι λιγότερο επιρρεπής κατάθλιψη .

Εδώ είναι ένα βίντεο με το συναισθηματικό λεωφορείο, Φερνάντο Άλβαρεζ , ο οποίος σας εξηγεί γιατί είναι υγιές να συγχωρείτε και πώς να το επιτύχετε:

Υπάρχουν 8 βήματα, για να μας συγχωρήσετε και να μας απαλλάξετε από τα συναισθήματα που βλάπτουν μόνο τις σχέσεις και το σώμα μας. Γνωρίστε τα!

1 . Συγχωρέστε τους εαυτούς μας
2 . Γράψτε μια λίστα με τα άτομα που θέλετε να συγχωρέσετε
3 . Γράψτε με ένα μολύβι αυτό που αισθάνεστε για κάθε ένα από αυτά
4 . Αναλύστε και βάλτε τον εαυτό σας "στα παπούτσια του άλλου"
5 . Κάντε μια λίστα και εκτιμήστε τα καλά πράγματα που σας άφησε ο άνθρωπος
6 . Γράψτε με στυλό τους τους λόγους για τους οποίους θέλετε να τη συγχωρήσετε (ή)
7 . Αναλύστε την εκμάθηση αυτής της εμπειρίας
8 . Ευχαριστώ για τη σκηνή που ζήσατε και ξεφορτώστε τα αρνητικά συναισθήματα

Θυμηθείτε ότι για να συγχωρέσετε δεν υπάρχει ειδική ημέρα. Σήμερα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ανακτήσετε την υγεία σας, να απολαύσετε το καλύτερο από τον εαυτό σας και να αφήσετε τα πράγματα πίσω: «Το παρελθόν έχει ήδη συμβεί, το μέλλον είναι αβέβαιο, το μόνο πραγματικό είναι το παρόν σου».

Βίντεο Ιατρικής: Δρ Μουρούτης 8-12-2018 Απίστευτα Νέα 4: Το Άγχος της Συγχώρεσης (Ενδέχεται 2024).