5 λόγοι για να απολαύσετε τη φύση

• Ενδέχεται 16, 2024

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η επαφή με τη φύση μας κάνει να νιώθουμε καλά. Οι ειδικοί λένε ότι ενθαρρύνει την προσοχή, μειώνει την επιθετικότητα και βοηθάει στην φυσική αποκατάσταση.

Σε ένα πρόσφατο άρθρο, το περιοδικό Παρατηρητής της Ένωσης Ψυχολογικών Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών , ανέλυσε τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία χρόνια σχετικά με τη σχέση του ανθρώπου με τη φύση και τη σημασία της για την υγεία μας.

Αυτές οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα πράσινα περιβάλλοντα ευνοούν την ψυχολογική ευημερία, βελτιώνουν την προσοχή μας και μειώνουν την ευερεθιστότητα και την επιθετικότητα. από την άποψη της σωματικής ευεξίας, ευνοούν την έγκαιρη αποκατάσταση των ασθενών που έχουν υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις.

Στο GetQoralHealth σας προσφέρουμε 5 επιστημονικούς λόγους, μεταξύ πολλών άλλων, για τους οποίους είναι απαραίτητο να είστε σε επαφή με τη φύση.

1. Προωθεί τη φυσική αποκατάσταση. Ήδη από το 1984, το περιοδικό Science δημοσίευσε ένα άρθρο της Ρότζερ Ουλρίχ που εξήγησε πώς η θέση ενός νοσοκομείου του Όρεγκον, σε ένα φυσικό περιβάλλον, κατάφερε να μειώσει το χρόνο αποκατάστασης των μετεγχειρητικών και βοήθησε τους ασθενείς να χρειαστούν λιγότερα φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

2. Επιπτώσεις στην υγεία. Οι φυσικοί χώροι διευκολύνουν την πραγματοποίηση της σωματικής δραστηριότητας, βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθούν τους διαβητικούς να επιτύχουν υγιή επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να βελτιώσουν τη λειτουργική κατάσταση υγείας και τις δεξιότητες ζωής των ηλικιωμένων. Οι φυσικοί χώροι αυξάνουν τις δυνατότητές μας για υγεία και καλό χαρακτήρα, λέει μια ομάδα επιστημόνων από το Τοπικό και υγειονομικό εργαστήριο του Πανεπιστημίου του Ιλινόις στις Ηνωμένες Πολιτείες.

3. Δημιουργήστε εμπιστοσύνη Συχνές πράσινες εκτάσεις, είτε δάση, κήποι ή πεζοδρόμια, κάνουν τους ανθρώπους να τείνουν να είναι γενναιόδωροι και να εμπιστεύονται τους άλλους. Μετά από περισσότερο από μια δεκαετία έρευνας, οι επιστήμονες του Τοπικού και Υγιεινικού Εργαστηρίου του Πανεπιστημίου του Ιλλινόις κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η φύση είναι ένα βασικό συστατικό για την καλή υγεία και έναν σημαντικό παράγοντα στην ανθρώπινη συμπεριφορά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, σε περιοχές όπου υπάρχουν χώροι πρασίνου, οι άνθρωποι είναι πιο γενναιόδωροι και κοινωνικοί και υπάρχουν ισχυροί δεσμοί κοινωνικής γειτονίας και μεγαλύτερης αίσθησης κοινότητας, μεγαλύτερη αμοιβαία εμπιστοσύνη και μεγαλύτερη προθυμία να βοηθήσουν άλλους. Αντιθέτως, σε περιβάλλον με λιγότερες περιοχές πρασίνου, το ποσοστό βίας, εγκληματικότητας και εγκλημάτων κατά της ιδιοκτησίας είναι υψηλότερο.

4. Ενθαρρύνετε την προσοχή. Το 2008, το περιοδικό Ψυχολογική Επιστήμη δημοσίευσε ένα άρθρο σχετικά με μια έρευνα που διενήργησε ο ίδιος ο Kaplan, σε συνεργασία με την Marc Berman και John Jonides , που αποτελείται από 38 εθελοντές φοιτητές που εκτελούν καθήκοντα που απαιτούν υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης.

Η ομάδα των εθελοντών χωρίστηκε σε δύο μέρη: οι συνιστώσες του ενός από αυτούς πήγαν μια βόλτα μέσα από την πόλη, ενώ τα μέλη του άλλου περνούσαν από ένα αρμπιτού. Αυτή η δεύτερη ομάδα σημείωσε υψηλότερη από την πρώτη στις δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν.

5. Μειώστε την επιθετικότητα. Με βάση τις μελέτες του Kaplan, ερευνητές William Sullivan και Frances Kuo, από το Πανεπιστήμιο του Illinois έδειξαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα επιθετικότητας και βίας σε κατοίκους με διαμερίσματα κοντά στη φύση, από ό, τι μεταξύ των άλλων.

Σύμφωνα με τον παρατηρητή, τις τελευταίες δεκαετίες η συνειδητοποίηση της σχέσης μας με το περιβάλλον έχει αυξηθεί, καθώς και τα πολλαπλά ευρήματα σχετικά με τις επιπτώσεις του φυσικού περιβάλλοντος στη φύση μας.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 10 Λόγοι για να φυτέψουμε Δυόσμο και Μέντα στον Κήπο ή στην Αυλή μας! (Ενδέχεται 2024).