• Ενδέχεται 2, 2024

Αυτό είναι ένα άθλημα επαφής που, χάρη στον συνδυασμό κλωτσιών και γροθιές από διαφορετικές πολεμικές τέχνες, σας επιτρέπει να κάψετε θερμίδες, να ορίσετε μυς , αυξήστε το αντίσταση και τον συντονισμό του οργανισμού, και να μάθουν τεχνικές αυτοάμυνας.

Το kick boxing Είναι μια δραστηριότητα που διευκολύνει επίσης τη δημιουργία μιας στενής σχέσης μεταξύ σώματος και νου.

Σε αυτό το άθλημα προσωπική επαφή Είναι πολύ σημαντικό, επειδή βασίζεται σε κινήσεις επίθεσης και προσωπική άμυνα μεταξύ δύο αντιπάλων που έχουν έναν αγώνα.

Σύμφωνα με τον Oswaldo Téllez Poo, εκπαιδευτή και προσωπικό εκπαιδευτή αυτού του τομέα, πριν ξεκινήσει μια εκπαίδευση, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε απόλυτα την τεχνική της kick boxing , καθώς και να γνωρίζει τα πάντα για την εμπειρία του εκπαιδευτή (όπως η συμμετοχή του σε τουρνουά ή ερασιτεχνικές και επαγγελματικές μάχες ως αθλητής ή / και προπονητής)

Ταυτόχρονα, ο επιτηρητής πρέπει να γνωρίζει την κατάσταση υγείας του σπουδαστή και, εάν χρειάζεται, να έχει ιατρική εξουσιοδότηση για να ασκεί τη δραστηριότητα.

Οφέλη από το kick boxing

Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα, αλλά τα ακόλουθα ξεχωρίζουν:

1. Γιατί είναι α αερόβια άσκηση υψηλός αντίκτυπος, σας βοηθά να παίρνετε το σχήμα? υπάρχει μια πολύ μεγάλη φθορά ενέργειας, εκτός από καίνε θερμίδες και ορίστε το μυς .

2. Επιτρέπει την αύξηση της αντοχής και καρδιοπνευμονική αντίσταση .

3. Παράλληλα με την πρακτική του kick boxing , ένας άλλος τύπος εκπαίδευσης γίνεται όπως το άλμα, το τρέξιμο ή το κάλεσμα κοιλιακή .

4. Συμβάλλει στην αύξηση του συντονισμού και της ταχύτητας αντίδρασης, καθώς διδάσκονται ακριβείς κινήσεις που γίνονται γρήγορα για να εκπλήξουν τον αντίπαλο.

5. Ευχαριστώ kick boxing , ο ασκούμενος μαθαίνει μια αποτελεσματική τεχνική αυτοάμυνας: αντί να επιτεθεί, αυτή η πειθαρχία χρησιμεύει για να υπερασπιστεί την επίθεση σε μια ακραία περίπτωση.

6. Ανυψώστε το αυτοεκτίμηση . Γνωρίζοντας πώς να πολεμήσετε, να μάθετε να ξεπεράσετε και να καλύπτεστε τον εαυτό σας από χτυπήματα και να είστε προσεκτικοί για να απελευθερώσετε τα χέρια σας αμέσως, προσφέρει μεγάλη ασφάλεια και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.