• Απρίλιος 28, 2024

Όταν θέλω ελέγχει το βάρος μου ή προτείνω να ρίξτε τα επιπλέον κιλά , Πάντα συμπληρώνω μια καλή διατροφή με άσκηση, και πρόσφατα ανακάλυψα ότι η ενσωμάτωση Ελληνικό γιαούρτι Στη διατροφή μου παίρνω καλύτερα αποτελέσματα και γρηγορότερα.

Παρόλο που τείνω να είμαι δυσανεξία στη λακτόζη, Χομπάνι Μου άρεσε πάρα πολύ, γιατί το γάλα που περιέχει είναι καθαρό και απαλλαγμένο από λίπη. Το ανακάλυψα περιέχει λιγότερο ορό , αλλά έχει τρεις φορές περισσότερο γάλα, τότε μου δίνει την πρωτεΐνη που χρειάζομαι για να πάρω επαρκή ενέργεια ενώ σε μια δίαιτα.

Ελέγξτε το άγχος

Είναι πολύ συνηθισμένο ότι όταν πηγαίνουμε σε μια δίαιτα όλα μας φαίνονται και συνέστησαν ότι κάθε φορά που είχα άγχος σχετικά με την κατανάλωση υδατανθράκων όπως τα ψωμιά, τα τσιπς ή τα γλυκά, θα πάρουν ένα μέρος από Ελληνικό γιαούρτι και ... Ναι, λειτουργεί!

Παίρνετε αποτελέσματα στο γυμναστήριο

Μετά ένα μήνα και ένα μισό της ρουτίνας στο γυμναστήριο, μεταξύ cardio και μερικές τάξεις, παρατήρησα ότι εκτός από τη λήψη, το δέρμα φαίνεται σταθερό και η εργασία άρχισε να σημειώνεται στο σώμα μου.

Ελέγχετε την όρεξη

Πρέπει να το ξέρετε όταν το κάνετε άσκηση Είναι φυσιολογικό να είναι πιο πεινασμένοι, αλλά το σημαντικό είναι να εξισορροπήσουμε το ποσό που τρώμε.

Μου συνέστησε να πάρω δύο φλιτζάνια φυσικό γιαούρτι Chobani την ημέρα, ειδικά το πρωί και τη νύχτα. Επειδή με αυτόν τον τρόπο έχω την αίσθηση της πληρότητας και ελέγχω τη διατροφή μου καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επίσης, αυτό το φαγητό μπορώ συνδυάστε με φρούτα, δημητριακά, σπόρους και ακόμη και στις σαλάτες μου. Αν το δοκιμάσετε, είμαι βέβαιος ότι θα σας αρέσει πολύ.

Βίντεο Ιατρικής: Coach Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου: Πώς να διώξετε το άγχος με 6 απλούς τρόπους (Απρίλιος 2024).