Άσκηση για την ενίσχυση του λαιμού

• Ενδέχεται 2, 2024

Το λαιμό είναι ένα από τα μέρη του σώματος που συχνά κατηγορούν τη συσσώρευση άγχος από την καθημερινή δραστηριότητα. Αυτό σημαίνει ότι σε πολλές περιπτώσεις καταλήγει να μας πληγώνει και να παράγει ένα τραυματισμό .

Σχεδόν πάντα αυτό το πρόβλημα είναι επειδή δεν έχουμε μυς του λαιμό και γι 'αυτό πρέπει να δώσουμε προσοχή στην εκπαίδευσή τους, καθώς αξίζουν να αποφευχθεί το γεγονός ότι αυτό το κομμάτι παραμένει αδύναμο και μπορεί να υποφέρει κατά την τρένο τα υπόλοιπα

Συνήθως δεν ανησυχούμε ρουτίνες καθημερινά λαιμό , επειδή πιστεύουμε ότι εκπαιδεύει απλά κάνοντας ασκήσεις για το τραπεζοειδές , αφήνοντας κατά μέρος τη βάση του κρανίο και το μυς που το κάνουν, αλλά είναι εκείνες που μας βοηθούν να έχουμε ένα λαιμό ισχυρή και ικανή να κρατά τα πάντα.

Τα παρακάτω ασκήσεις συμβάλλουν στην ενίσχυση της λαιμό , μην αγωνίζεστε πόνο στον αυχένα , έτσι εάν υποφέρετε το δεύτερο, δεν πρέπει να τα κάνετε.

Ευελιξία και άσκηση κινητικότητας

Αυτό το άσκηση θα μας βοηθήσει ενισχύουν το πίσω μέρος του λαιμό και μπορεί να μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τον κίνδυνο τραυματισμούς .

Είναι ότι, όταν έχουμε το κεφάλι κολλήσει στήθος , ας πάρουμε μια ανάσα και γυρίσουμε το λαιμό προς τα δεξιά, έτσι ώστε να παρατηρήσουμε όλα αυτά άγχος στο τμήμα αυτό. Θα κάνουμε την ίδια κίνηση στην αντίθετη πλευρά για να εκπαιδεύσουμε και τα δύο μέρη του λαιμό .

Στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο άσκηση για να το εξηγήσετε και να το εκτελέσετε:

Είναι απαραίτητο από τώρα και στο εξής να εισαγάγουμε στο δικό μας ρουτίνες του εκπαίδευση, μερικές ασκήσεις για την ενίσχυση του λαιμού, και να κάνει αυτό το μέρος να μπορεί να κρατήσει πολύ περισσότερα άγχος ότι οι περισσότεροι από εμάς συνήθως συσσωρεύονται σε αυτήν την περιοχή του σώματος.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth.