• Απρίλιος 27, 2024

Όταν κάποιος είναι μέσα κρίση είναι επειδή περνάει μια εποχή που κάποιο ζήτημα της ζωής του δεν μπορεί να λυθεί ή βρίσκει πολλά προβλήματα σε αυτό, διευκρινίζει τον ψυχαναλυτή Bernardo Lanzagorta .

Οι άνθρωποι που έχουν λιγότερο έλεγχο ή δεν γνωρίζουν όλες τις πτυχές της ζωής τους είναι πιο πιθανό να χάσουν ηρεμία , καθώς μια ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει κρίση, λέει σε συνέντευξή του GetQoralHealth , ο ειδικός του Κλινική βοήθειας ασθενών της ψυχαναλυτικής κοινωνίας του Μεξικού (SPM) .

Βρείτε την ηρεμία ...

Ο ψυχαναλυτής Bernardo Lanzagorta διευκρινίζει ότι είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να "κρύψει την κρίση του" όταν βρίσκεται σε κρίση, οπότε δεν βλέπουμε τα πράγματα με την πρώτη ματιά που άλλοι μας βοηθούν να δούμε.

Για να έχετε περισσότερο έλεγχο και να βρείτε την ηρεμία, ο ειδικός σας προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές για να διευκολύνετε τη ζωή σας και να μειώσετε το μέγιστο κρίση :

1. Προσωπικές καταστάσεις Αξιολογήστε τι άλλα μέρη της ζωής είναι ισορροπημένα σε αυτή τη στιγμή και προσπαθήστε να βάλετε το μυαλό σε αυτό που μπορεί να λύσει.
2. Εργασία . Εστίαση στα προβλήματα εργασίας και ανάλυση της κατάστασης. Όσον αφορά τα εργασιακά ζητήματα, το σημαντικό δεν είναι η λήψη αποφάσεων σε βιασύνη ή με υπερβολική πίεση σε αυτούς.
3. Και τα δύο σενάρια. Κατανοήστε το μέγεθος του προβλήματος, κάνετε σχέδια βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα και λάβετε μέτρα για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Για παράδειγμα, κάποιος που δεν αισθάνεται άνετα με την εργασία του θα πρέπει να αναλύσει εάν μπορεί να βγει από την εργασία, ποια δουλειά θα ήθελε να αναζητήσει και να ακολουθήσει τα βήματα για να φτάσει στο στόχο.
4. Ασφάλεια . Αξιολογεί την ασφάλεια του ατόμου, ειδικά όταν πρόκειται για ατύχημα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναλυθεί είναι ότι όλοι είναι ασφαλείς και δεν διατρέχουν κανένα κίνδυνο. Τότε πρέπει να ληφθούν αποφάσεις.

Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες όλοι οι εμπλεκόμενοι επηρεάζονται επειδή κάποιος χάνει την ψυχραιμία τους, είναι σαν ένας τρόπος αντίδρασης στο κρίση του άλλου.

Για παράδειγμα, εάν ένας γονέας έχει κρίση και από τον οποίο εξαρτάται η σταθερότητα της οικογένειας, αυτό κρίση θα επεκταθεί και στα υπόλοιπα μέλη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μάθουμε να το ξεπεράσουμε και να το ελέγξουμε εγκαίρως.

Ως εκ τούτου, ο ειδικός δηλώνει ότι είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί η κατάσταση πριν ληφθούν οποιαδήποτε απότομη απόφαση και επηρεάζουν τρίτους.

Επιπλέον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε υποστήριξη στα δίκτυα που μπορείτε, δηλαδή, με τα μέλη της οικογένειας, τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε, για να λάβετε λύσεις από διαφορετικές οπτικές γωνίες και όχι από το ένα, καταλήγει ο ειδικός. Και εσείς, πώς χειρίζεστε τις κρίσεις για να ανακτήσετε την ηρεμία;