Hatha yoga για τη σύγχρονη ζωή

• Ενδέχεται 2, 2024

Στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετοί κλάδοι της γιόγκα, συμπεριλαμβανομένου του bhakti, του γιόγκα αφοσίωσης , και η jnana, η γιόγκα της γνώσης. Το υποκατάστημα που ασκείται περισσότερο στις Ηνωμένες Πολιτείες και το οποίο γενικά προσφέρεται σε γυμναστήρια και κέντρα άσκησης είναι το Χάθα Γιόγκα , η οποία είναι φυσική γιόγκα. Αλλά υπάρχουν και διαφορετικά στυλ του, από τις έντονες ασκήσεις ενεργειακής γιόγκα, μέχρι τις στάσεις των εθνών στη Svaroopa yoga.

Πολλοί από τους εκπαιδευτές προσφέρουν ολιστική γιόγκα, η οποία αποτελείται από τέντωμα και κάμψη του σώματος σε διάφορες θέσεις που ονομάζονται asanas, καθώς και ασκήσεις αναπνοής και βαθιά χαλάρωση. Με την πρακτική και την εκμάθηση της ασάν, οι μαθητές μπορούν να αποκτήσουν ευελιξία, δύναμη, αντοχή και α καλύτερη κυκλοφορία.

Η ολοκληρωμένη γιόγκα δεν είναι θρησκευτική, αλλά προσφέρει μια ενδοσκοπική, απνευματική συνιστώσα που δεν θα βρείτε στα περισσότερα προγράμματα άσκησης.

Μια τυπική τάξη ενηλίκων διαρκεί για 1 ώρα. Πρώτον, οι μαθητές πρακτική αναπνοή , τότε έρχονται μαζί ως ομάδα σε ένα om συλλογική Στη συνέχεια, κάνουν μια γρήγορη σειρά καρδιαγγειακών κινήσεων, που εκτείνονται και 20 λεπτά χαλάρωσης ενώ βρίσκονται στις πλάτες τους.

Η περίοδος χαλάρωσης προσφέρει στους μαθητές τη δυνατότητα να κοιτάξουν μέσα τους. Μερικοί άνθρωποι κάνουν λίστες στο κεφάλι τους, άλλοι κοιμούνται. Κάποιοι γνωρίζουν απλά τι συμβαίνει στην αίθουσα και ταυτόχρονα, εντελώς και χωρίς αμφιβολία Χαλάρωση Αυτό γίνεται.

Βίντεο Ιατρικής: Yoga και Αισθητική στο Ευ Ζειν στη Θεσσαλονίκη. (Ενδέχεται 2024).