• Ενδέχεται 8, 2024

Το λιναρόσπορο είναι ένας ιδανικός σπόρος για την αύξηση της καθημερινής πρόσληψης ινών, επειδή επιταχύνει το μεταβολισμό και μας βοηθά να εξαλείψουμε το λίπος.

Παρόλο που μπορείτε επίσης να πάρετε λιναρόσπορο, υπάρχουν πολλές επιλογές για να καταναλώσετε τους σπόρους και τη σκόνη μαζί με άλλα τρόφιμα, για να μας βοηθήσετε να χάσουμε βάρος, για το αίσθημα της πληρότητας.

Λαμβάνετε υπόψη ότι 100 γραμμάρια σπόρων λίνου παρέχουν 530 θερμίδες, οπότε 1 κουταλιά της σούπας περιέχει 53, αρκετή για να προσθέσετε στα αγαπημένα μας πιάτα.

Λίμα έγχυσης

Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να βράσετε μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορο σε ένα φλιτζάνι νερό. Πρέπει να περιμένετε έως ότου η σύσταση να είναι ζελατινώδης, επειδή αυτό είναι όταν οι διαλυτές ίνες φουσκώνουν, αποκολλάνονται και στερεοποιούνται στο νερό.

Μπορείτε να το πιείτε μόνο ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεμονιού, μια φέτα τζίντζερ ή μέλι.

Λινόσπορος με χυμό φρούτων

Η παραλλαγή είναι να πιέσετε το χυμό των αγαπημένων σας εσπεριδοειδών: πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι, ασβέστη, ανανά ή φράουλα. Προσθέτουμε την κουταλιά της σούπας λιναρόσπορου και αφήνουμε να ξεκουραστεί μέχρι να κολλήσει το μείγμα.

Αυτοί οι χυμοί είναι ιδανικοί για την καύση του κοιλιακού λίπους και την επιτάχυνση του μεταβολισμού σας.

Βίντεο Ιατρικής: Κωνσταντίνος Αργυρός - Λιώμα - Official Music Video (Ενδέχεται 2024).