Χάστε βάρος με ανανά

• Ενδέχεται 1, 2024

Η γεύση και η έκκεντρη μορφή του έχουν κάνει τον ανανά έναν από τους αγαπημένους καρπούς των Μεξικανών. Όσον αφορά τις ιδιότητές του, έχει αποδειχθεί ότι ευνοεί την καλή πέψη και την απώλεια βάρους, μεταξύ άλλων οφελών:

1. Προωθεί μια καλή πέψη. Παρέχει ένα καλό ποσό διαλυτές και αδιάλυτες ίνες στη διατροφή, ώστε να συμβάλλει στην τακτοποίηση του εντερική διαμετακόμιση . Επιπλέον, περιέχει μια ουσία που ονομάζεται βρομελίνη, η οποία βοηθά τις πρωτεΐνες στην τροφή να πέφτει πιο εύκολα.

2. Βοηθήστε να φροντίσετε τη γραμμή. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο ανανά παρέχει περίπου 82 θερμίδες. Εκτός από το να επιτρέπεται ένα καλό πέψη , το ινών συμβάλλει στο αίσθημα της πληρότητας και της πληρότητας. σε συνδυασμό με αυτό, έχει διουρητικές ιδιότητες, που αποτρέπει τη συγκράτηση υγρών.

3. Προστατεύει από τη γρίπη. Επειδή ο ανανάς είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, θεωρείται σημαντικό φαγητό για το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει αποδειχθεί ότι ένα φλιτζάνι συνεισφέρει 131% της καθημερινής σύστασης της εν λόγω βιταμίνης. Ο χυμός του έχει αποδειχθεί ότι έχει βλεννολυτική δράση: βοηθά στη διάλυση της βλέννας και του φλέγματος σε ήπιες αναπνευστικές διεργασίες.

4. Προλαμβάνει τις ασθένειες . Μελέτες έχουν δείξει ότι η βρωμελίνη του ανανά έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιπηκτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, έτσι ώστε να συμβάλλει στην πρόληψη κάποιων χρόνιων εκφυλιστικών ασθενειών.

5. Συμβάλλει στον σχηματισμό κολλαγόνου. Η βιταμίνη C που περιέχεται στον ανανά είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση του κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης απαραίτητης για τη δομή και την ακεραιότητα των αιμοφόρων αγγείων, του δέρματος, των οργάνων και των οστών.

6. Πηγή βιταμινών και μετάλλων. Ανανάς είναι μια καλή πηγή μαγγανίου, (1 φλιτζάνι παρέχει το 78% της σύστασης). Περιέχει μικροθρεπτικά συστατικά όπως πυριδοξίνη και φολικό οξύ (βιταμίνες του συμπλέγματος Β), χαλκό και κάλιο.

Για να απολαύσετε τα οφέλη του ανανά, σαν καλό πέψη και απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να σιγουρευτείτε ότι το καταναλώνετε όταν είναι σεζόν, έτσι ώστε να μπορούμε να έχουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για περισσότερες πληροφορίες: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx