• Απρίλιος 26, 2024

Αν ψάχνετε για την εξάλειψη των ρυτίδων από το δέρμα σας, είναι καλύτερο να το κάνετε από μέσα.

Υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης χάρη στις θρεπτικές ουσίες που περιέχουν.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal επισημαίνει ότι μια υγιεινή διατροφή βοηθά στην καθυστέρηση των επιδράσεων της γήρανσης από τις βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν ορισμένα τρόφιμα.

Οι ειδικοί λένε επίσης ότι η μείωση των ρυτίδων παρατηρείται μετά την εβδομάδα 12.

Ανακαλύψτε ποιες τροφές συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ρυτίδων και προσπαθήστε να τις καταναλώνετε καθημερινά για να επιτύχετε ταχύτερα και αποτελεσματικότερα αποτελέσματα.

Μανιτάρια

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα σας, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση του ιστού και την επιδιόρθωσή του σε περίπτωση τραυμάτων ή εγκαυμάτων που μπορούν να προκαλέσουν ουλή.

Πεπόνι

Περιέχει υψηλό ποσοστό νερού, β-καροτένιο και βιταμίνη C, φυσικούς αντιγηραντικούς παράγοντες που ευνοούν την επιδιόρθωση και την καλή κατάσταση του δέρματος.

Μπρόκολο

Περιέχει συστατικά που διεγείρουν την παραγωγή ενζύμων που προστατεύουν και βελτιώνουν το δέρμα. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins ανακάλυψαν ότι το δέρμα που έχει υποστεί επεξεργασία με ένα εκχύλισμα αυτού του λαχανικού και είναι εκτεθειμένο στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου διογκώνεται και διογκώνεται κατά 38% λιγότερο από το φυσιολογικό.

Ελαιόλαδο

Αποτελείται από άλφα-λινολενικό οξύ που καταπολεμά την ξηρότητα του δέρματος και αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων. Αυτά τα οξέα μπορούν επίσης να βρεθούν σε σπόρους λινάρι, ελαιόλαδο και αμύγδαλα.

Μάνγκο

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α που διατηρεί και επισκευάζει τα κύτταρα του δέρματος. Ένα έλλειμμα αυτής της βιταμίνης θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα ξηρό, κοκαλιάρικο δέρμα.

Ντομάτα

Είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για το δέρμα, επειδή περιέχει ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ως λυκοπένιο, το οποίο αποκαθιστά το δέρμα από τη ζημία από τον ήλιο, αποτρέπει τη γήρανση και απελευθερώνει ακαθαρσίες σε αυτό.

Ακτινίδια

Αυτός ο καρπός είναι άλλος τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης . Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, που βοηθά το δέρμα να φαίνεται φρέσκο ​​και απαλλαγμένο από ακαθαρσίες.

Πάρτε ένα φρέσκο ​​δέρμα με αυτές τις συμβουλές και μην ξεχάσετε να καταναλώσετε μερικά από αυτά τα τρόφιμα.

Βίντεο Ιατρικής: ΕΥΦΟΡΗ ΓΗ - ΕΚΠΟΜΠΗ Νο 34 Αγρια μανιτάρια: Στο δάσος με έμπειρους μανιταροκυνηγούς 1 11 2016 (Απρίλιος 2024).